Planejamento de emergência para o inverno com baixo teor de carboidratos

• Pode 16, 2024

Se você é um carber baixo, é importante manter sua saúde em mente ao planejar emergências de inverno. Dessa forma, você pode manter baixos os níveis de estresse e manter a saúde, apesar do clima!

A primeira coisa a lembrar é que a hidratação é muito importante, independentemente do plano de dieta que você esteja seguindo. Você precisa manter a água passando pelo seu sistema. Quando a eletricidade falha após uma tempestade de neve, sua água para de se mover pelas torneiras. Obtenha amplos jarros de água e mantenha-os à mão. Sim, você pode derreter a neve para manter os banheiros funcionando, mas não deseja beber água da neve. Você quer água fresca e adequada para beber.

Certifique-se de beber regularmente também. Não retenha a água potável. Você precisa manter-se saudável e hidratado para permanecer quente e com boa saúde.

Em seguida, sua geladeira começará a aquecer; portanto, não dependa de alimentos refrigerados para suas refeições. Em vez disso, mantenha sua despensa abastecida com alimentos enlatados. Bons itens para manter à mão incluem atum, azeitonas, castanhas de água e brotos de bambu. Certifique-se de ter um abridor de latas, é claro!

Você pode ter trigo integral, pães com baixo teor de carboidratos e bolachas à mão para fornecer fibra. Lembre-se de que o seu micro-ondas não funcionará e, a menos que você tenha um fogão a gás ou propano que esteja disposto a acender à mão, eles também podem não funcionar. Portanto, planeje opções de alimentos frios - e não quentes - que você pode fazer à luz da lanterna.

Se você tem acesso a uma churrasqueira do lado de fora e está disposto a ficar na neve enquanto trabalha com seus itens alimentares, suas escolhas alimentares se expandem imensamente. Agora você pode assar hambúrgueres, peitos de frango e cachorros-quentes sem conservantes e colocar um pouco de comida quente em você. Normalmente, em uma tempestade de neve, você não está muito preocupado com os itens congelados que estão ficando ruins. Basta colocá-los no monte de neve ao lado da churrasqueira e ter acesso instantâneo à sua comida. De qualquer forma, é a parte de descongelá-los que é um pouco mais desafiadora.

É fundamental que você se prepare adiante de tempo para isso acontecer. Muitas vezes, você recebe um aviso de um dia ou menos da força de uma tempestade. Uma árvore caída pode significar que seu carro fica preso no estacionamento por dias antes que você possa sair para uma loja. Certifique-se de chegar cedo para os desafios do inverno. Dessa forma, você pode ficar alimentado, feliz, saudável e talvez até alegrar a cena invernal!


Biblioteca de livros de Low Carb de Lisa Shea