Tornando nosso interior mais seguro

• Abril 29, 2024

A qualquer hora é o momento de começar a tomar medidas para nos proteger dentro e fora de nossas casas - essas precauções podem fazer uma diferença significativa na maneira como envelhecemos com sucesso. As avaliações domésticas que apontam "acidentes esperando para acontecer" estão se tornando cada vez mais comuns para pessoas idosas que não têm conhecimento dos riscos de queda com a idade, apenas um dos muitos problemas de segurança.

O site do Center for Disease Control possui informações abrangentes sobre prevenção de quedas e destaca exercícios, visão, medicamentos e segurança em casa. A Agência Federal de Gerenciamento de Emergências (FEMA), a AARP, a revista Independent Living e outras fontes valiosas nos forneceram inúmeras maneiras de reduzir os riscos de segurança dentro e fora de nossas casas.

A seguir, é apresentada uma visão geral de suas recomendações para o interior de nossas casas. Alguns deles podem parecer extremos, especialmente se sentimos que ainda estamos na categoria "jovens velhos", mas esse velho ditado ainda é verdadeiro: "Melhor prevenir do que remediar". Gradualmente, podemos adicionar itens de segurança à nossa casa, até ficarmos confortáveis, pois tornamos nossas casas o mais à prova de acidentes possível para nós e nossos familiares mais velhos.

Uma Lista de verificação de segurança da habitação para idosos é um bom recurso localizado no site da Divisão de Extensão da Universidade da Carolina do Norte - é uma ferramenta útil e também uma lista abrangente para ser lembrada. Como qualquer outra questão, existem muitas ferramentas on-line para nos ajudar a avançar e tomar medidas!

Na cozinha: * Verifique sempre se os eletrodomésticos, o forno, os queimadores e a cafeteira estão desligados antes de sair de casa e antes de dormir. * Se for difícil saber quando um aparelho está ligado, marque as posições "Desligado" e "Ligado" com fita colorida. * Programe o cronômetro da cozinha enquanto cozinha e nunca deixe os alimentos sem supervisão. * Evite roupas largas durante o cozimento, especialmente para grelhar, e mantenha toalhas, panelas e guardanapos longe do fogão. * Mantenha um extintor à mão, leia as instruções e pratique pelo menos uma vez para se sentir confortável com o uso.

No banheiro: * Use luzes noturnas no banheiro. * Mude a porta do banheiro para que se abra para fora; se precisar de ajuda, a porta não pode ferir ninguém quando aberta. * Instale um chuveiro de mão e uma barra de apoio vertical na banheira ou no chuveiro. * Desconecte os aparelhos elétricos, como ferros depois de usá-los.

Nos corredores e outras salas: * A iluminação é muito importante. Precisamos ver bem o tempo todo em todos os quartos. Use luzes noturnas à noite para que os caminhos para o banheiro ou outros quartos possam ser vistos facilmente. * Remova os tapetes. Eles podem parecer atraentes, mas é fácil tropeçar neles, e o tapete de borracha desaparece com as lavagens. Se você precisar usá-los, verifique-os regularmente quanto à "capacidade de deslizamento" e adquira tapetes ou fitas de borracha antiderrapantes. * Não guarde peças de móveis, pilhas de revistas, jornais ou quaisquer outras obstruções em espaços estreitos onde obstruam as passagens. Precisamos reconhecer se nossas "coisas" estão lentamente se tornando um risco à segurança.

Incêndios e envenenamento por monóxido de carbono: * A queima de madeira, gás natural, querosene e outros combustíveis produz um gás mortal que não podemos ver ou cheirar chamado monóxido de carbono. A menos que lareiras, fogões a lenha e a gás e aparelhos a gás sejam adequadamente ventilados, limpos e usados, eles podem vazar
quantidades perigosas de monóxido de carbono. Esses e outros aparelhos, como querosene e aquecedores elétricos, também podem ser perigos de incêndio. Devemos ter as chaminés e as chaminés inspecionadas regularmente e limpas quando necessário.

* Abra uma janela (basta fazer uma rachadura) ao usar um fogão a querosene. * Devemos sempre ter nossos detectores de fumaça funcionando, especialmente em áreas onde usamos lareiras, fogões a lenha ou aquecedores a querosene. * Precisamos ter cuidado com aquecedores de qualquer tipo e garantir que estejam a pelo menos um metro de distância de qualquer coisa que possa pegar fogo, como cortinas, roupas de cama e móveis. * Nunca devemos tentar aquecer nossa casa usando um fogão a gás ou grelhador a carvão, ou qualquer outro fogão não feito para aquecimento doméstico.

No geral. * Certos aparelhos são considerados perigosos. Basta perguntar a um bombeiro. Aquecedores elétricos podem ser um problema se forem mais velhos e não forem monitorados com cuidado. As luzes mais antigas que podem causar curto-circuito podem causar incêndios, além de fiação mais antiga em uma casa. * Usar roupas mais longas por dentro (ou por fora) pode
seja perigoso e nos faça tropeçar: túnicas longas; calças compridas demais para os sapatos / chinelos que usamos; saias longas; vestidos longos ou camisolas também são perigos de tropeçar.

Os animais em casa são maravilhosos, mas podem ser absolutamente perigosos se eles tendem a ficar sob nossos pés nas escadas e em outros lugares. Todos nós ouvimos histórias sobre alguém brincando com seus animais de estimação e, de alguma forma, sofrendo uma queda, por isso precisamos ficar atentos e ter cuidado. Participar de esportes é incentivado e ótimo para o exercício. Certifique-se de usar os sapatos adequados e sempre brinque com a segurança em mente.

É verdade que esquecemos mais à medida que envelhecemos. Portanto, o uso de post-its e outros tipos de ferramentas de lembrete nos ajudará a manter bons hábitos de segurança.Esta é a ponta do iceberg em questões de segurança - o mesmo acontece com a pesquisa, use anotações para lembretes e leve a segurança a sério, dentro e fora dos ambientes domésticos.

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