Horários das refeições, Batalhas de refeições

• Pode 4, 2024

Não seria perfeito se as famílias pudessem comer juntas todas as noites, ao mesmo tempo, com a mesma refeição para todos?

Muitas vezes, não é possível que as refeições ocorram pontualmente às 18h. Devido a empregos, atividades depois da escola, esportes, etc., pode ser um desafio para a família sentar-se juntos para jantar.

Se você tem alguns membros da família que estão prontos para o jantar às 5 e outros que não comem até muito mais tarde, NÃO precisa cozinhar duas e três refeições.

Separe um tempo no fim de semana para preparar lotes das refeições favoritas da sua família. Preparar e cozinhar as refeições como faz normalmente. Após a refeição cozinhou, dividi-lo em porções individuais em recipientes freezer segura. Panelas de pão são ótimas para congelar 1-2 porções.

Simplesmente coloque os alimentos cozidos em uma panela ou recipiente, coloque o envoltório saran e embrulhe com papel alumínio. Prefiro colocar as panelas em sacos plásticos de congelação, com uma nota indicando as instruções de descongelamento e reaquecimento e a data de cozimento. Por exemplo, para uma caçarola de frango, eu incluiria as seguintes instruções:

"Caçarola de Frango. Cozido e Congelado 3/23/08. Remova a folha de estanho e o filme plástico. Coloque no forno a 325 graus até aquecer. Ou, descongele na geladeira na noite anterior e reaqueça no forno ".

A beleza disso é que, quando um membro da família realmente quer caçarola de frango, mas você está cozinhando outra receita, tudo o que você precisa fazer é reaquecer o prato pré-cozido congelado.

Outra dica que eu incentivo é usar a churrasqueira! Não importa se é um interior ou exterior grill-qualquer um é perfeitamente bem! Muitas coisas simplesmente gosto melhor na grelha, e é simples de limpar.

Costumo falar sobre tirar proveito de comprar um e obter uma venda gratuita no supermercado. Por exemplo, se o frango estiver à venda, comprarei um para cozinhar naquela noite e o 'grátis' entrará na grelha. Durante a próxima semana, sempre comi frango grelhado fresco na geladeira ou posso congelá-lo para uma refeição mais tarde.

Se seus filhos queriam caçarola de frango e salada, e você realmente desejava frango grelhado e salada, você está coberto. Faça uma salada grande e traga as porções individuais da caçarola de frango para aquecer, juntamente com os peitos de frango grelhados da geladeira. Todo mundo faz uma refeição saudável e você não está cozinhando duas ou três vezes à noite.

Não há problema em os membros da família terem horários diferentes para as refeições. Também é aceitável que os membros da família tenham apetites diferentes com base em que dia da semana é este! No entanto, isso não significa que você precisa se tornar um cozinheiro de pedidos curtos. Congelar as refeições favoritas da sua família em porções individuais economiza tempo e dinheiro. Mais importante ainda, ele pode salvar sua sanidade!

Instruções De Vídeo: Horário das refeições x Perda de peso - Você Bonita (15/05/19) (Pode 2024).