A mudança na reforma da menopausa e a espiritualidade

• Pode 4, 2024

Você passará pela menopausa e, se você está pronto para esta fase ou não, terá que encontrar maneiras de lidar com isso. A menopausa afeta você fisicamente, mentalmente e emocionalmente, geralmente tudo no mesmo dia! O Passo Sete da Reforma da Menopausa muda seu foco para o seu eu espiritual. Staness Jonekos e a Dra. Wendy Klein escreveram The Menopause Makeover para incluir todas as áreas importantes da sua vida.

Sétimo passo: Abraçar a espiritualidade O que você acredita pode mudar sua experiência
Observe que o Passo Sete não é sobre promover qualquer religião, dogma ou sistema de crenças em particular. Espiritualidade é definida como uma maneira de você entender sua existência. Você pode seguir uma religião organizada. Você pode encontrar o seu eu espiritual na natureza, meditação, sua comunidade e relacionamentos, ou em qualquer número de fontes. Esta seção é para você procurar maneiras de celebrar você; quem você é, o que é importante para você e o que você gostaria de alcançar durante e além da menopausa.

A reforma da menopausa, passo sete, mude sua experiência
O passo sete é a parte da renovação de The Menopause Makeover; é uma chance de ver a menopausa como um começo e não um fim. As velhas atitudes e crenças sobre 'a mudança' ainda persistem e afetam o modo como as mulheres se sentem sobre a menopausa:

* A menopausa é o fim da juventude, vitalidade, propósito e até da vida, no sentido de aproveitar a vida.
* A menopausa é o fim dos anos de gravidez e as mulheres têm pouco objetivo depois
* Menopausa significa que você não é mais atraente ou desejável
* Menopausa significa envelhecer e enfrentar anos de declínio
* A menopausa agora significa que tudo é ladeira abaixo daqui (e em um escorregador muito rápido e íngreme!)

Como o Passo Sete me ajudará?
Para todas aquelas velhas suposições: bobagem! A menopausa é um período muito difícil para algumas mulheres e simplesmente pensar em pensamentos felizes não ajudará. Mas toda mulher, até você, pode mudar sua mentalidade e ver a menopausa como uma hora de se reinventar. Agora você pode reservar um tempo para ver onde esteve e quais mudanças gostaria de fazer. Este é um bom momento para decidir como você deseja passar seus anos além da menopausa.

Na América do Norte, uma mulher comum pode esperar viver cerca de 81 anos e, normalmente, atingirá a menopausa aos 51 anos. Isso pode deixá-lo com 20, 30 ou mais anos na pós-menopausa. Como você vai viver esses anos? Você escolherá mergulhar no passado ou abraçar o futuro? O Menopause Makeover oferece muitas áreas para escrever seus objetivos e sonhos e, em seguida, encontrar maneiras de trabalhar com esses desejos.

Desafios do Sétimo Passo Adotando a Espiritualidade
O primeiro desafio pode ser definir a espiritualidade em seus próprios termos, de uma maneira que você se sinta confortável. Você já pode ter um forte sistema espiritual em vigor. Ou você pode ter negligenciado essa parte da sua vida ou decidido há muito tempo que o sistema com o qual você foi criado não funciona mais para você. Não há espiritualidade certa ou errada.

Jonekos oferece o exemplo que ajudou e continua a ajudá-la em sua vida. Ela compartilha esse conhecimento não para promover suas crenças, mas para demonstrar como uma vida espiritual saudável desempenha um papel importante em todas as áreas da sua vida. A Reforma da Menopausa foi escrita com uma ampla gama de mulheres em mente e as atividades e etapas podem ser aplicadas à sua crença ou sistema de valores específico.

O passo sete também se refere a mudar sua experiência ou como você vê a menopausa e a vida. Mesmo que você sempre tenha sido otimista em saúde, a menopausa pode pegá-lo desprevenido e testá-lo física, mental e emocionalmente. A menopausa ocorre ao mesmo tempo que o processo de envelhecimento e é fácil aceitar isso ou achar devastador ficar mais velho.

Nota do editor: uma das minhas frases favoritas é do palestrante e escritor australiano Andrew Matthews: "Muitas pessoas morrem aos 25 anos e não ficam enterradas até os 70." Em seu livro "Ser feliz", ele se refere a perder o gosto pela vida; acreditando que quando você não é mais adolescente ou tem uma faculdade, a vida acaba e a diversão acaba. Isso poderia ser facilmente aplicado à menopausa, mas não precisamos pensar que esse é o fim. Não seja uma daquelas mulheres que morrem na faixa dos 40 ou 50 anos, mas só ficam enterradas décadas depois.

** A Harlequin Enterprises Ltd. forneceu-me esta cópia de revisão de The Menopause Makeover completamente grátis. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos com Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., Nova York, 2010, 302 pp.
Por favor, visite www.menopausemakeover.com

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