A reforma da menopausa Compreendendo a menopausa

• Pode 4, 2024

Em The Menopause Makeover, os autores Staness Jonekos e Dr. Wendy Klein dão aos leitores conselhos práticos para lidar com a menopausa. Na primeira das oito etapas do livro, a primeira etapa trata da compreensão e aceitação da menopausa. A menopausa é uma transição natural para as mulheres, mas pode ser um momento de confusão, medo, raiva e tristeza ao tentar lidar com as mudanças físicas, mentais e emocionais.

A reforma da menopausa, passo um
A grande parte sobre a reforma da menopausa é que você aprende sobre as muitas mudanças que ocorrem no seu corpo e que essas mudanças são perfeitamente normais, se não sempre agradáveis. A menopausa ocorre por um longo período de tempo e pode levar vários meses para perceber esses pequenos sinais antes de perceber que essas alterações são menopausa ou perimenopausa.

O primeiro passo da reforma da menopausa começa explicando claramente os sintomas típicos associados à menopausa. Ainda melhor é quando você lê os fatos simples sobre menopausa e envelhecimento e começa a entender onde é possível fazer ajustes nas escolhas de estilo de vida. Isso dá uma grande sensação de empoderamento; a menopausa não precisa ser algo a que você se rende e sofre. Em vez disso, você pode cuidar da sua menopausa.

Como o Passo Um da Reforma da Menopausa me ajuda?
O primeiro passo contém gráficos e questionários para ajudar a transformar esses sentimentos e sintomas vagos e colocá-los no papel. Ao escrever suas experiências, você poderá "ver" a gravidade de sua menopausa.

Uma das partes mais frustrantes da menopausa é tentar explicar como você se sente com o seu profissional de saúde. Ele ou ela foi treinado para ver a menopausa como uma série de medidas; o final dos períodos, uma idade específica e testes de nível hormonal. Mas você pode saber apenas que não se sente e que isso pode ser difícil de traduzir nos dados que seu médico está procurando. Compreender e aceitar que seu corpo está viajando pela menopausa é o caminho para saber que você não está desamparado.

Etapa 1 Compreendendo suas opções de tratamento
Depois de ter uma imagem clara dos seus sintomas, você pode começar a procurar os tratamentos mais adequados para ajudá-lo a lidar. Você pode achar a HRT perfeita para você ou pode ter medo da HRT. De qualquer maneira, você pode classificar as inúmeras opções disponíveis.

* Você precisa de terapia de reposição hormonal (TRH)?
* Você é um candidato adequado para a HRT?
* Você prefere alternativas naturais?
* Existem outras mudanças que você pode fazer com dieta e exercício que possam ajudar?
* Existe uma combinação de terapias que funcionem para você?

O Menopause Makeover lista muitos tratamentos populares e inclui efeitos colaterais e avisos para ajudar você e seu médico a decidirem o melhor curso de ação. No passado, as mulheres recebiam praticamente o mesmo tipo e dosagem de tratamento. Hoje, os médicos sabem que, como não há duas mulheres com a mesma menopausa, não há mais uma solução para todos.

Desafios do primeiro passo da reforma da menopausa
Como qualquer alteração que você precise fazer, começar é geralmente a parte mais difícil. Não é fácil ficar cara a cara com a menopausa, porque significa que não há como negar o processo de envelhecimento. Resista à tentação de 'chegar às listas um dia' e reserve alguns momentos para concluir os testes simples.

O seguinte ajudará você a enfrentar a Etapa 1:
* Aproveite as informações fáceis de ler em linguagem clara
* Saiba que você está obtendo informações científicas do Dr. Klein
* Siga Staness Jonekos enquanto ela descreve suas experiências com franqueza e humor gentil para começar

Aceitar a menopausa não significa vomitar as mãos em derrota ou resignar-se à velhice. Este é o momento de descobrir que a menopausa não é o fim da vida, mas o começo de uma nova e sim desafiadora, mas emocionante e libertadora fase da sua vida. O primeiro passo da reforma da menopausa é um grande passo, mas que o deixará esperançoso em relação à menopausa.

Nota do editor: o primeiro passo da reforma da menopausa abordou um grande assunto como a menopausa e colocou-o em pedaços de informações mais gerenciáveis. Tememos o que não entendemos e a menopausa é uma época em que nosso corpo não se sente mais como o nosso. Uma vez que sabemos com o que estamos lidando, fica mais fácil encontrar maneiras de usar as informações em nosso proveito!


** A Harlequin Enterprises Ltd. forneceu-me esta cópia de revisão de The Menopause Makeover completamente grátis. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos com Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., Nova York, 2010, 302 pp.

Por favor, visite www.menopausemakeover.com

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