Ano Novo, Novo Você!

• Pode 4, 2024

No ano passado, prometi a mim mesmo que cuidaria melhor de mim. Essa foi a mesma promessa que fiz no ano anterior e no ano anterior. No entanto, parece que até o final do ano chegou; Só não iniciei o tempo suficiente para me 'horas'. Sempre era hora de cuidar de mim mesma a última prioridade para outros assuntos prementes.

Havia familiares que precisavam de ajuda ou amigos que precisavam de um tempo extra. Talvez para muitos outros houvesse questões muito mais urgentes, como manter ou procurar emprego; impedindo que sua casa entre em execução duma hipoteca ou evite um despejo de seu apartamento? Todas essas coisas certamente tornariam o cuidado de si uma precedência menor na sua lista de "resoluções" para o Ano Novo. Bem, foi o que pensei também até que me ocorreu - desde quando tirar um tempo para si e para o bem-estar não é uma prioridade? Embora seja bom ajudar os outros quando eles precisam, é imperativo que também tomemos conta de nós mesmos.

Agora é a hora da mudança real. É hora de tomar novas resoluções e renovar sua promessa de se colocar no topo da sua lista. Não importa quais são os desafios que você tem na sua vida, você deve reservar um tempo para cuidar de si mesmo ou não terá utilidade para mais ninguém.

Vamos analisar alguns dos desafios mais difíceis que você pode estar enfrentando; por exemplo, você pode ser mãe solteira; um cuidador de um pai idoso; uma mulher madura recentemente divorciada e solteira. Muitas mulheres (e homens também) encontrarão inúmeras desculpas para explicar por que não devem se colocar no topo de suas listas de prioridades. Não importa qual seja o seu desafio, você ainda é importante.

Você deve mudar sua atitude em relação à sua própria importância, mas primeiro você deve perceber que isso não significa que você está deixando os outros de lado. Pelo contrário, quando você se sente bem consigo mesmo e seu senso de autoestima cresce, você é mais capaz de cuidar das pessoas ao seu redor. Saber que você é digno do tempo e energia que você dedica aos outros fará de você uma pessoa mais confiante e mais feliz. Então, aqui estão algumas coisas muito simples para adicionar à lista de prioridades do próximo ano:

1. Gaste pelo menos cinco minutos por dia apenas em VOCÊ. Seja sentado sozinho em uma sala com a porta fechada para o resto do mundo, faça-o. Faça alguns exercícios de respiração profunda, alongamento ou uma rápida posição de ioga projetada para relaxar a mente e o corpo - Se você tiver mais tempo para se comprometer, bom, mas, se apenas cinco minutos forem suficientes, aproveite ao máximo cada minuto e mime-se.
2. Olhe-se no espelho todos os dias e diga estas palavras: 'eu te amo. Você é uma boa pessoa e merece um bom dia. 'Não importa o quão tolo ou ridículo isso possa parecer, assuma o compromisso de fazer esse exercício todos os dias, sem desculpas. Crie esse hábito, como escovar os dentes ou pentear os cabelos e, eventualmente, você começará a dizer essas coisas automaticamente para si mesmo. Você descobrirá que tem menos conversas negativas sobre a mente, mais pratica sua afirmação positiva de amor próprio.
3. Saia e conheça novas pessoas. Mesmo se você estiver cuidando de um pai idoso. Se seus pais estiverem saudáveis ​​o suficiente para sair, participem dos eventos dos idosos juntos ou iniciem um grupo de apoio para outros cuidadores. Você pode criar um ambiente para compartilhar histórias, compartilhar informações ou apenas se reunir para uma pausa em suas rotinas. Use sua imaginação ou obtenha algumas sugestões das instalações dos idosos sobre os diferentes tipos de eventos que você pode participar ou criar em casa.

O final do ano é sempre um grande momento de renovação. Não importa quais serão suas resoluções para o próximo ano, reserve um tempo para si e divirta-se. Tenha um feliz, saudável e próspero Ano Novo de 2009!

Instruções De Vídeo: Maquiagem para ANO NOVO/ NATAL (Você escolhe) (Pode 2024).