Banco de dados nutricional NT and Me e diário online gratuito

• Pode 21, 2024

Os diários alimentares são um método comprovado para o controle intacto de calorias, além de melhorar os hábitos alimentares. No entanto, descobrir a contagem de calorias ou gramas de carboidratos em vários alimentos requer uma revisão tediosa dos livros de referência antes de cada refeição. Diários sobre alimentação e exercícios baseados na Web, vinculados a bancos de dados on-line, colocam todos esses fatos sobre alimentos na ponta dos dedos e estão se tornando cada vez mais populares. No entanto, muitos têm taxas mensais.

O NTandMe é um desses sites, mas é gratuito. O NTandMe fornece ferramentas para calcular o IMC, para que o usuário possa saber se atualmente está com um peso saudável. A altura e o peso podem ser inseridos em polegadas ou centímetros e libras ou quilogramas, portanto a ferramenta é útil em muitos países diferentes. A Calculadora de calorias permite ao usuário determinar quantas calorias diárias manterão seu peso atual ou quanto ele precisa reduzir sua ingestão para atingir um peso diferente.

O site possui dois extensos bancos de dados, um para alimentos e outro para atividades (rotulado "Esportes"). O banco de dados de alimentos fornece informações nutricionais, com porcentagem do total e número de gramas. A composição nutricional de cada alimento é ilustrada por um gráfico de pizza e uma tabela. O usuário também pode inserir novos alimentos no banco de dados. A marcação de alimentos permite que o usuário marque determinados alimentos com descritores e depois procure por eles, para facilitar a localização de listas de alimentos favoritos.

O banco de dados de atividades é semelhante, com listas de muitos esportes e atividades diárias, juntamente com o gasto de energia.

Um novo recurso do site para usuários registrados é um diário on-line. Os itens dos bancos de dados de alimentos e atividades e serão inseridos no diário e no site armazenarão e tabularão as informações para você. O diário mostra não apenas a contagem de calorias e nutrientes, mas também a distribuição, como a porcentagem do total de calorias de um dia proveniente de gorduras.

Este não é um site comercial; a publicidade é mínima. Obviamente, é um trabalho de amor - atraente e fácil de navegar. O desenvolvedor respondeu a quaisquer problemas que encontrei com "bugs" de forma rápida e eficiente. Ele está aberto a sugestões e procura sinceramente o feedback dos usuários sobre maneiras de melhorar o site.

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