Colocando o calcanhar em primeiro lugar nas artes marciais

• Pode 7, 2024

Uma das primeiras coisas que aprendi no Wing Chun que me pegou completamente desprevenida foi a ideia de girar nos calcanhares, em vez de na ponta dos pés. Agora, você pensaria que isso é uma coisa bastante simples de se fazer. Quero dizer, andamos todos os dias e usamos todas as partes de nossos pés para nos movermos. mas isso não era assim. Tentar me ensinar como me mover, ou melhor, me ensinar os anos de aprendizado de pivô, provou ser uma aventura de várias semanas.

Isso me levou a começar a examinar e estudar o papel do salto nas posições das Artes Marciais. A maioria das disciplinas de artes marciais que ensinam algo sobre o posicionamento do pé normalmente se concentram no ângulo do pé. É reto ou em um ângulo de 45 graus. Certas posturas forçam o foco no pé a ficar na frente ou na ponta do pé, como movimentos de transição como uma postura de gato ou chutes. Mas poucos realmente instruem especificamente o uso do calcanhar do pé.

Na sequência deste estudo, muitas atividades esportivas e atléticas enfatizam o uso da bola do pé também. Na dança, a maioria dos movimentos é feita com os calcanhares propositadamente fora do chão. No atletismo, para ser eficaz na corrida, você normalmente pousa em algum lugar entre o calcanhar e o mediopé e passa o mínimo de tempo possível nessa posição. Alguns corredores usam apenas a ponta dos pés para correr. No ciclismo, você normalmente pedala usando as pontas dos pés, não os calcanhares. Se o calcanhar for usado, normalmente é para plantar ou manter uma posição final imóvel, como no salto em distância ou no arremesso de peso.

Mesmo o simples ato de ver como as pessoas normais andam todos os dias, fica claro pelos padrões de desgaste nas solas dos sapatos que a parte da frente do pé é utilizada muito mais do que a parte de trás. Então, por que Wing Chun colocou tanta ênfase nessa parte aparentemente desajeitada do pé?

A resposta está na aplicação e nas técnicas. E é uma solução que pode ser aplicada a qualquer estudo de artes marciais.

Primeiro, é preciso reconhecer que o Wing Chun deriva a maior parte de sua força de ataques a curta distância. Você costuma estar bem ao alcance normal do braço do seu oponente. Assim, a capacidade de se mover é limitada. Girar no calcanhar, em vez de na ponta do pé, em uma distância tão curta, permite uma geração maior de energia ou força e minimiza a quantidade de deslocamento físico necessário para gerar essa força.

Quando se gira no calcanhar, em vez de no dedo do pé, para dar um soco, o alinhamento do corpo não muda. Girar nos dedos faz com que a parte superior do corpo torça. Novamente, isso é ótimo para gerar alcance. Mas a curta distância, isso significa que o poder nesse ataque não é realizado até que seja alcançado o alcance total, o que estaria fora de uma luta a curta distância.

O uso da bola do pé permite o alcance, estendendo a perna e o pé além da área do corpo. Usar o calcanhar para descer primeiro cria um passo mais curto, puxando o corpo para trás, exatamente o que é necessário quando há uma pequena quantidade de espaço para trabalhar.

Na defensiva, girar nos calcanhares permite que você ainda gere alguma força, mesmo que esteja se movendo para trás. Enquanto algumas pessoas ainda conseguem gerar energia ao se mover para trás, o enraizamento do calcanhar à medida que você se move para trás permite muito mais. O calcanhar permite que o enraizamento ocorra, o que faz com que o atacante tenha que empurrar contra a terra sob os calcanhares, e não apenas o atacante.

Por fim, como a maioria dos movimentos de artes marciais se baseia em movimentos de bola e movimentos que envolvem a frente do pé, girar no calcanhar acrescenta um elemento inesperado ao seu combate. Os movimentos são menos exagerados, dificultando a previsão de quando e para onde você deve passar para a próxima. Isso pode fazer com que seu oponente se estenda demais e exponha pontos de ataque vitais que de outra forma não teriam.

Embora possa ser muito constrangedor para algumas pessoas aprenderem a mover-se quase exclusivamente nos calcanhares, e não nas pontas dos pés, há vantagens e situações claras em que o aprendizado dessa habilidade seria benéfico nas artes marciais. Se ainda não o fez, tente brincar com pivôs no seu treino de artes marciais. Pode apenas dar a vantagem que você precisa.

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