Como manter seu equilíbrio quando a vida é instável

• Pode 5, 2024

Viver em equilíbrio, fisicamente, emocionalmente, intelectualmente e espiritualmente, é a fonte de energia e criatividade positivas. Isso significa que, todos os dias, você cria um tempo agradável para si mesmo, pratica algum tipo de exercício e come alimentos ricos em nutrientes. No entanto, você pode achar que, apesar de todo esse esforço, sente uma ansiedade generalizada e é vagamente infeliz. Como isso aconteceu quando você está fazendo tudo certo? Talvez você se sinta traído por todos os treinadores de bem-estar e livros de auto-ajuda porque está implementando todas as estratégias especiais e pequenos rituais, mas, no final das contas, nada! A solução: desafie seu equilíbrio. Você precisa deixar sua zona de conforto para ser verdadeiramente feliz e sustentá-la!

Obviamente, todos nós tentamos sobreviver pela vida fazendo as mesmas coisas que parecem funcionar. No entanto, ninguém pode permanecer em equilíbrio. Tudo e todos estão mudando ao nosso redor. Estamos constantemente mudando internamente antes de percebermos como mudamos externamente. Mesmo uma produção de teatro revivalista ou uma explosão do passado na moda não é a mesma que a original; sempre há atualizações ou uma ênfase um pouco diferente. Então, quando pensamos que estamos em equilíbrio, na verdade não estamos! Assim que nos adaptamos à família, amigos e colegas, desapontamentos ou mesmo boa sorte surgem e prejudicam nossa estabilidade; há uma mudança na vida deles e na nossa. Temos que redefinir nosso centro para não cair e nos machucar. Afinal, quando pensamos conhecer as regras e nos sentirmos confortáveis, tudo mudou.

Para nos prepararmos para as instabilidades da vida, devemos desafiar nosso equilíbrio o tempo todo, ensaiando para nos tornarmos mais flexíveis e fluidos. Como podemos estar prontos quando o estresse ocorre, a menos que nos treinemos durante os bons tempos? Aqui estão algumas sugestões:

• Em vez de sempre mudar para algo mais confortável, tente algo desconfortável. Enfrente seus medos, dúvidas e decepções. Use sua imaginação para visualizar o conflito ou momento difícil e fique mais à vontade com ele. Quanto mais você visualiza, mais vê que não é grande coisa. Crie algumas soluções possíveis para desintoxicar seu poder sobre você.
• Se você sentir que o pêndulo chegou a um extremo da sua vida, deixe-o balançar para o outro extremo para alcançar o meio. Se algo destrutivo acontecer em sua vida, siga o caminho criativo para restaurar seu equilíbrio. Equilibre a perda e a destruição com criação e produtividade.
• Quando você se exercita, trabalhe em seu núcleo, o centro de sua gravidade. Quando você faz exercícios básicos para o seu corpo, sua mente o acompanha. Por exemplo, se você estiver em uma balança, se sentirá vacilante. Você precisa estabilizar as pernas do meio do corpo e manter os olhos focados. Depois de um pouco de prática, você se torna adepto e pode se estabilizar em qualquer lugar. Andar em calçada irregular torna-se um pedaço de bolo e, portanto, segue a vida.
• Quando você se sentir pesado e sobrecarregado como se estivesse enterrado vivo com o peso do mundo nas costas, alivie sua carga com humor. Não se leve tão a sério e você voará.
• O que quer que você esteja fazendo, siga a outra rota para testar seu equilíbrio. Se você estiver trabalhando o tempo todo, descanse. Se você estiver de férias perpetuamente, trabalhe. Se você está sempre sendo seguro e cauteloso, corra um risco. Se você está sempre se comportando como um não-conformista, faça a conformidade.

---

Debbie Mandel, MA é a autora de Mudança de hábitos: treino total dos cuidadores e Acenda sua luz interior: aptidão para o corpo, mente e alma, especialista em redução de estresse, palestrante motivacional, personal trainer e professor de mente / corpo. Ela é apresentadora do programa semanal Turn On Your Inner Light Show no WGBB AM1240 na cidade de Nova York, produz um boletim informativo semanal sobre bem-estar e tem sido destaque na rádio / TV e mídia impressa. Para saber mais, visite: www.turnonyourinnerlight.com

Instruções De Vídeo: EQUILÍBRIO EMOCIONAL - Use sua Inteligência! (Pode 2024).