Auto-defesa

• Pode 18, 2024

O melhor passo para desenvolver uma imagem corporal saudável é se tornar seu próprio advogado. Só você sabe o que é melhor para você e declarar o que você precisa em sua vida o ajudará a construir um senso mais forte de autoestima. Médicos, amigos e a mídia são três áreas em que você pode começar a assumir o controle de sua própria vida.

É lamentável, mas já foi demonstrado em vários estudos que os médicos discriminam pacientes com excesso de peso. Alguns chegaram ao ponto de se recusar a realizar exames de PAP, se determinarem que o paciente é muito grande para o seu gosto. Que pena que as mesmas pessoas que deveriam ser as mais compreensivas possam ser as mais julgadoras. Muitas vezes, o foco da visita no consultório médico passa a ser o peso. Coma menos, exercite-se mais se torna a resposta para qualquer problema que você esteja procurando. Quebrou a perna, come menos, se exercita mais. Tem alergias, come menos, se exercita mais. Tem uma agulha presa no olho, come menos, se exercita mais. Recupere seu poder lembrando educadamente o seu médico de que você não está lá para discutir seu peso e ele poderia, por favor, se concentrar no problema atual. Você tem o direito de recusar a pesagem automática. Se pisar em uma balança for um problema para você, informe à enfermeira que, se o médico precisar do seu peso por uma razão médica, você discutirá isso com ele, mas até então, você estará recusando ser pesado. A equipe médica está lá para cuidar de você, mas você é responsável por se manifestar.

Amigos podem ser os piores. Muitas vezes eles querem dizer bem, mas podem ser tão prejudiciais. Eles questionam sua seleção de menu quando você sai para jantar, mas pedem apenas um pedacinho de bolo na festa de aniversário do escritório. Eles recortam carinhosamente artigos sobre a última moda da dieta e depois contam como têm um amigo de um amigo que perdeu 20 quilos na semana passada. Eles tentam encorajá-lo dizendo que você tem um rosto tão bonito que é uma pena que você pesa tanto. Não está bem! Você precisa detê-los em suas trilhas no momento em que os ouve acelerar. Agradeça a eles pela preocupação, mas diga a eles seu peso, suas escolhas alimentares, seu corpo não são tópicos de discussão. Eles nunca tornariam a calvície ou o nariz grande de outra pessoa um tópico constante de conversa. Por que eles acham que seu corpo deveria estar em discussão? Embora possa ser difícil e você precise contar algumas vezes, é importante que você assuma o controle.

Todos sabemos que a mídia constantemente nos bombardeia com mensagens sobre como somos imperfeitos. Esse é o trabalho deles, eles precisam nos vender produtos para melhorar e melhorar nossas vidas. Você pode se recusar a aceitar a mensagem. Reconheça que as fotos hoje têm pouca ou nenhuma semelhança com a pessoa real. Tome uma decisão consciente sobre quais programas de televisão assistir. Recuse-se a continuar lendo, assistindo ou ouvindo qualquer coisa que faça você se sentir mal por quem você é.

Uma imagem corporal forte e saudável começa com um senso forte e saudável de si. Comece a ser seu melhor amigo e fale pelo respeito e dignidade que você merece.

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