Exercício sem Sniffle

• Pode 16, 2024

Com o pólen girando ao seu redor, é difícil se sentir motivado para se exercitar ao ar livre. Eu tenho tentado espirrar meus treinos ao ar livre e criei algumas estratégias adicionais, além de alguma motivação extra.

Clima perfeito para se exercitar

Descobri que o melhor momento para ir ao ar livre é logo após uma chuva o que ajuda a resolver o pólen. Na semana passada, estava seco e ventoso por vários dias seguidos, o que me fez espirrar como um furacão e correr como rios enquanto andava de bicicleta. O vento pode transportar pólen até 400 milhas, o que pode levar alguns pólens de plantas indesejados diretamente ao seu nariz.

No dia seguinte, choveu de manhã cedo. Saí de bicicleta no final da manhã e não senti nenhum sintoma de alergia. Não há nada como um banho de chuva para fazer um alérgico feliz.

Mantenha seus olhos felizes

O pólen adora se fixar nos cílios ou nos vincos ao redor dos olhos. Bloqueie esses invasores usando óculos escuros. Eu tenho óculos de sol esportivos que ajudam com esse problema.

Mantenha o seu bico coberto

Seu cabelo é uma armadilha de pólen, e spray de cabelo e mousse apenas pioram. Mantenha o cabelo coberto com um chapéu de abas largas ou boné de beisebol para evitar que o pólen pegue uma carona em suas madeixas. Eu sempre uso capacete enquanto ando de bicicleta.

Não é permitido pólen em ambientes fechados

Deixe seus sapatos de treino do lado de fora para evitar trazer alérgenos para dentro de casa. Se possível, tire as roupas de ginástica na garagem e vá diretamente ao chuveiro para lavar o pólen.

Precisa de motivação adicional para se mover

Eu tenho um Fitbit Zip. É um rastreador de fitness sem fio que rastreia meus passos, distância e calorias usadas. Posso enviar essas estatísticas para o meu computador e telefone inteligente. Zip me incentiva a estabelecer metas e ir mais longe. Segundo o site da Fitbit, os usuários da Fitbit têm em média 43% mais passos por dia.

Se você gosta de arrecadar dinheiro para sua instituição de caridade favorita, aqui está outra motivação para se mudar, apesar de suas alergias. Charitymiles.org oferece um aplicativo para seu telefone inteligente, que distancia sua distância toda vez que você anda, corre ou anda de bicicleta. Sua milhagem se transforma em dinheiro para instituições de caridade. Você escolhe um dos 28 para doar seus 25 centavos ganhos por milha a pé ou a correr, ou 10 centavos por cada milha que você anda de bicicleta.

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