Fitness de verão é igual a diversão de inverno

• Pode 8, 2024

Como aproveitamos a temporada de verão no hemisfério norte, aqui estão algumas idéias para mantê-lo em forma para o seu esporte de inverno favorito, se você prefere snowboard, alpino, telemark ou esqui cross country.

O surf é uma tentativa obrigatória para quem mora perto do mar ou para quem pensa em férias na praia. Embora o remo para as ondas possa ser desafiador, ele ajudará a fortalecer os músculos das costas e do braço, bem como os músculos do abdome central. Depois de pegar uma onda, ele testará seu equilíbrio como nenhum outro esporte! A postura lateral, a posição atlética com os joelhos, tornozelos e quadris flexionados é semelhante ao snowboard. As semelhanças entre surf e snowboard não terminam com a postura. Em ambos, o ciclista (ou surfista) terá os braços estendidos para o lado para ajudar no equilíbrio. Idealmente, os dois estão olhando para o futuro, em vez de olhar para os pés. Os olhos, quadris e ombros mudarão de direção simultaneamente, atuando como uma unidade para seguir a direção de viagem desejada. O peso de ambos mudará entre o calcanhar e o dedo do pé, e o abdômen é engatado para ajudar na mudança de direção. As condições mudam constantemente diante do ciclista e do surfista, e o clima desempenha um papel importante nos dois esportes. O surf, como você pode ver, é uma maneira fantástica de manter suas habilidades no snowboard.

O skate é mais comum entre jovens adultos e também tem muitas semelhanças com o snowboard. A postura atlética, a mudança de peso entre o calcanhar e o dedão do pé e o futuro são características importantes do esporte. Os parques urbanos de skate estão se tornando mais populares e há até um na minha cidade. Agora é comum ver adultos participando também do skate park, dividindo o espaço com crianças com um terço da idade! O melhor conselho que posso dar a qualquer um é andar de capacete, joelheiras, cotovelos e pulseiras.

Andar a cavalo pode fazer você pensar em um passeio tranqüilo por um caminho, mas não precisa ser assim. Se você possui um cavalo ou tem acesso a um, há muitas opções desafiadoras em montá-lo. Para os cavaleiros de sela ingleses, há cursos de salto com obstáculos e obstáculos. Para cavaleiros ocidentais; corridas de cano, flexão e corte de polos são populares. Ambos os grupos costumam ter clubes locais que realizam esse tipo de evento. Os músculos internos da coxa recebem um treino duro, montando um cavalo que se move muito e o abdômen está continuamente engatado.

Todas essas atividades tonificam seus músculos, mantêm seus reflexos rápidos e melhoram seu equilíbrio para todos os esportes de inverno. Tenha em mente que também precisamos de todas essas coisas para a vida diária!

Instruções De Vídeo: Tá verão quero inverno, tá inverno quero verão #humordaana VÍDEO ORIGINAL (Pode 2024).