Sobrevivendo às férias

• Pode 4, 2024

As férias podem ser um período difícil para algumas pessoas. Pode ser um momento em que as pessoas que se foram sejam lembradas e perdidas, ou um tempo de arrependimentos e desejos para o futuro.

Pode ser um momento em que aqueles propensos à depressão possam mergulhar fundo e ir tão longe dentro de si que pode ser difícil voltar. No entanto, com algum esforço, é possível notar a espiral e pará-la.

Isso pode parecer missão impossível, no entanto, com alguma determinação e positividade, pode ser possível.

Quando você se sentir começando a descer, dê um passo para trás e observe quais são os pensamentos e sentimentos que sustentam o sentimento. Se você acha; oh não, aqui vou eu de novo; e espere o inevitável, você será arrastado para baixo.

No entanto, se você puder perceber como esse pensamento faz você se sentir, e pensar na linha de; qual é o sentimento associado a esse pensamento? O que isso me faz querer fazer? Geralmente você notará que o pensamento atua como um catalisador de um sentimento e um comportamento.

Por exemplo; se você pensa em acordar com uma reunião que teme e como não quer ir, se sentirá inclinado a puxar as cobertas sobre a cabeça e ficar na cama. Por outro lado, se você pensa, hoje será desafiador e não tenho certeza de como será, mas estou preparado para o que quer que traga, é mais provável que você crie resiliência; e prepare-se para enfrentar o que o dia traz.

Quando você se prepara para as férias, em vez do medo de sempre, veja se é possível encontrar sentimentos de alegria e gratidão. Tentando garantir que você não esteja sozinho ou que tenha alcançado alguém que está sozinho. Este ato pode servir a dois propósitos.

Em primeiro lugar, garante que você esteja envolvido com outra pessoa. Às vezes, a situação de outra pessoa pode ajudá-lo a colocar sua própria situação em perspectiva e talvez até ajudá-lo a se sentir melhor.

Em segundo lugar, significa que duas pessoas que estariam sozinhas têm companhia. O sentimento de pertencer e renovar a fé nos seres humanos que isso traz pode ser fantástico tanto para a saúde quanto para o bem-estar.

Em vez de seguir a antiga rota familiar, talvez arrisque tentar ver as coisas de maneira diferente e agir de novas maneiras que criarão novos comportamentos.
Henry Ford expressou assim: "Se você sempre faz o que sempre fez, sempre obtém o que sempre conseguiu".

Ou seja, a menos que alteremos nossos comportamentos, continuaremos obtendo os mesmos resultados. Agir ou ter vontade de tentar agir de uma nova maneira o colocará no caminho de fazer mudanças e quebrar velhos padrões.

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