Dentes, gengivas e dietas sem açúcar

• Abril 28, 2024

A dieta baixa em carboidratos tem tudo a ver com viver um estilo de vida sem açúcar. Como você pode imaginar, isso faz maravilhas para os dentes, gengivas e saúde dental!

Primeiro, um pouco sobre os dentes. Nascemos com dentes de leite embaixo das gengivas, que empurram para fora e vamos comer os pêssegos e bananas tensos (yum!). Então, quando somos crianças, nossos dentes adultos se formam sob esses dentes de bebê e os empurram para fora. Só temos um conjunto de dentes adultos para durar toda a nossa vida. Cabe-nos cuidar bem deles, para que possamos continuar comendo os alimentos que amamos!

Os dentes têm uma camada de esmalte na parte externa deles, para mantê-los inteiros. Este esmalte pode ser devorado por bactérias que prosperam com o açúcar. Quanto mais açúcar você ingerir, mais bactérias sairão pelos seus pés e comerão o esmalte. Eles também inflamam suas gengivas, tornando-as vermelhas e inchadas.

No Reino Unido, o Escritório de Estatísticas Nacionais relata que a pessoa média de 45 a 54 anos perdeu 8 dentes. Quando você atingiu o grupo 55-64, eles perderam 12 dentes. No Quebec, Canadá, a perda média de dentes entre as pessoas de 40 a 44 anos é de 9 dentes.

Nos EUA, aos 35 anos, a pessoa média já perdeu 5 dentes!

A maioria desses dentes não está sendo nocauteada por tacos de beisebol. Eles estão saindo por causa da deterioração. A dieta rica em açúcar e em carboidratos que os humanos modernos adotaram é naturalmente ruim para os dentes e gengivas. É aí que a dieta baixa em carboidratos entra em cena.

A cárie é causada por alimentos açucarados e pegajosos que grudam nos dentes. Baixo teor de carboidratos evita explicitamente alimentos assim.

Baixo teor de carboidratos ajuda explicitamente a manter a saúde dental. cálcio e vitamina D trabalham juntos para ajudar a fortalecer os ossos, incluindo os dentes. A vitamina C ajuda a manter as gengivas fortes e saudáveis. Lembra como os marinheiros viajavam com limas? Isso era para evitar escorbuto, o que causaria a deterioração das gengivas.

Portanto, certifique-se de tomar seus comprimidos mastigáveis ​​de vitamina C, comer espinafre, colocar queijo em sua dieta e ficar longe do açúcar! Isso ajudará você a vencer as probabilidades e manter os dentes por uma vida longa e feliz.


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