Há Oy na alegria: Como desintoxicar do desastre

• Pode 7, 2024

A vida é uma tensão de opostos, começando com o nascimento e marchando até a morte. Nós amamos o alto da felicidade, mas a pressão para ser feliz está nos deixando chateados, especialmente durante as férias - oy na alegria.

Nossos adorados e insubstituíveis tesouros pessoais podem se perder rapidamente em um furacão ou incêndio. Os votos de casamento apaixonado podem se desintegrar em um divórcio gelado. De fato, muitos casais assinam pré-núpcias, antecipando um acordo amargo de divórcio. Infelizmente, nossa nação percebeu que nosso querido e inocente membro da família nunca poderia voltar de um dia comum, exterminado por um predador humano como em Newtown, Connecticut. É uma "vida maravilhosa" ou "algo podre no estado" da Dinamarca? " Talvez, um pouco dos dois.

Mark Twain em seu romance Huck Finn escreveu que "Os seres humanos podem ser terrivelmente cruéis um com o outro". Meu pai passou dois anos horríveis em Auschwitz. Sua esposa e seus bebês foram massacrados, um pai indefeso incapaz de protegê-los. Enquanto pessoas de outra religião celebravam um Natal quente e delicioso na zona rural próxima, ele e outros prisioneiros eram brutalmente desumanizados - e esses eram os sortudos. Uma vez ele me disse que desejava ser um gato selvagem, pois experimentou ciúmes ao observar esse gato se movendo livremente do outro lado do arame farpado. Quando a guerra terminou, ele reconstruiu sua vida, se casou novamente e me criou em um lar amoroso. Ele experimentou a felicidade? Sim. Havia tecido cicatricial? Sim.

Como os seres humanos se adaptam
O gerenciamento do estresse durante uma crise significa seguir diretamente para a pura honestidade do luto, reconhecendo a dor lancinante, a profunda tristeza da perda e a incerteza de um futuro. A dor vem em ondas com momentos da vida comum no meio. Gerenciamento de estresse significa que, durante o período de recuperação, nos preparamos para a próxima crise e nos saímos melhor por causa do que aprendemos. A vida é uma série de recuperações, assim como o furacão Irene foi seguido por um Sandy Stormy. É por isso que é importante aproveitar e avançar durante esse período. O que você fará de diferente na preparação para a próxima tempestade?

Como desintoxicar do desastre:

• A desintoxicação física é fácil: coma alimentos saudáveis, beba bastante água, faça exercícios e descanse. O corpo tem que se recuperar.
  
• A desintoxicação intelectual: a criatividade gerará resiliência. Temos as artes, para que não morramos da dura verdade da realidade. A imaginação alimenta a resiliência.
  
• A desintoxicação espiritual: vamos resolver ser mais gentis com os outros e, ao fazê-lo, em última análise, com nós mesmos. Mesmo em Auschwitz, muitos prisioneiros eram gentis um com o outro, oferecendo uma crosta de pão a um estranho que mais precisava, não mais à adversidade.

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Para obter mais informações sobre como gerenciar seu estresse e recuperar sua vida, leia meu livro, Viciado em estresse: o programa de sete etapas de uma mulher para recuperar a alegria e a espontaneidade na vida. Para ouvir programas de rádio arquivados com especialistas convidados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

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