Aqueles dez libras traquinas

• Pode 14, 2024

Seus números são bons, tudo parece bem. Então, lenta mas seguramente, suas roupas começam a ficar mais apertadas. Em seguida, seu A1C volta com números mais altos do que você gostaria. O que aconteceu? Dez libras. De repente, você se sente cansado e irritadiço. Sua energia deixou seu corpo.

Sim, esses dez quilos podem afetar seus números, incluindo a pressão arterial, de acordo com Roger McWilliams M.D. O que você pode fazer para perdê-los e melhorar seus números?

1.Faça porções menores de suas refeições normais. Cada pedacinho ajuda.

2.Incorporar mais frutas e legumes. Há mais fibra nestes e, portanto, mais recheio. Comer mais destes bem ajuda as libras a sair.

3.Altere sua rotina de exercícios. Isso dará um impulso ao seu corpo. Seu corpo é uma máquina muito eficiente e se adapta bem. Então suba as escadas. Estacione seu carro mais longe no estacionamento. Encontre um parceiro ambulante.

4.Se você gosta de doces, encontre um doce mais gratificante. Onde uma ou duas mordidas servirão.

5.Reward você mesmo. Depois de perder os cinco quilos, faça uma massagem ou tratamento facial. Isso tornará o peso perdido mais atraente.

Siga esses passos. Lembre-se de que você pode não conseguir realizar todos eles. Levou um tempo para as dez libras serem colocadas. Apenas tome um dia de cada vez.

Boa sorte!!

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