Validação para sobreviventes

• Abril 28, 2024

A validação é muito importante para os sobreviventes de qualquer forma de abuso, inclusive abuso infantil. Quando o sobrevivente começa a falar sobre os abusos sofridos, bem como sobre as muitas emoções difíceis que podem estar sentindo, eles precisam ser validados. O sobrevivente precisa saber que eles são justificados no que sentem. Um exemplo disso seria quando o sobrevivente começa a compartilhar que sente raiva ou raiva pelo que sofreu. A pessoa que está ouvindo o sobrevivente precisaria validar o que está sentindo. Talvez essa pessoa de confiança possa explicar ao sobrevivente que o que eles sentem é legítimo e válido.

Se uma pessoa foi abusada quando criança e encontrou uma pessoa de confiança, ela provavelmente se sentirá segura o suficiente para se abrir e conversar sobre as emoções que as incomodam há anos. O sobrevivente deseja ouvir que o que está sentindo é justificado por causa do que suportou. Eles precisam ter validação para o que sentem. A validação é extremamente importante para o sobrevivente. Alguns sobreviventes podem sentir que estão loucos por causa do que estão sentindo. Ouvi tantos sobreviventes dizerem que se sentem loucos pelo que sentem. Eu mesmo me senti assim, ao começar a compartilhar com alguém. É aqui que a validação entra em jogo.

Quando o sobrevivente ouve que eles são justificados no que sentem e que suas emoções são válidas, eles começam a se curar internamente. Com o tempo, eles verão por si mesmos que suas emoções são válidas. Eles eventualmente se tornarão fortes o suficiente para enfrentar essas emoções difíceis. Nesse ponto, suas emoções não os controlam mais; em vez disso, eles começam a controlar as emoções, porque pela primeira vez em muito tempo, sentem que podem identificar emoções e falar sobre elas. Com este lançamento, eles podem começar a ver por si mesmos que não são loucos - mas que o que sentem é válido. Isso também os ajuda a começar a confiar em si mesmos e em suas emoções.

Se você recebeu as emoções difíceis de uma pessoa que sobreviveu ao abuso infantil, valide o que elas sentem. Incentive-os a compartilhar suas emoções. Diga a eles que o que eles sentem é justificado. Ouça-os como eles compartilham e esteja lá para validá-los. Talvez você possa lhes dizer que as emoções são normais, considerando o que sofreram. Compartilhe com eles que eles têm todo o direito de sentir como se sentem. Esteja lá para ouvir e validar.

Por fim, lembre-se de que você confiou em outra pessoa para ajudá-la a iniciar seu processo de cura. É uma honra para você, quando um sobrevivente de abuso infantil tomou a difícil decisão de se abrir com você e pede que você os ajude a começar a confrontar suas emoções. Quando eles deram esse grande passo em segredo, é imperativo que você valide o que eles sentem. Simplesmente esteja lá para eles. Escute-os. Ofereça-lhes o ombro para chorar. Deixe-os falar sobre o que sentem. Então incentive-os. Valide seus sentimentos.

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