Lave suas mãos

• Pode 1, 2024

Prevenir gripes e resfriados é tudo que você precisa. Oitenta por cento das infecções são transmitidas através do contato com as mãos. Isso faz da lavagem das mãos a melhor linha de defesa contra gripes e resfriados. Os germes estão à espreita em todos os lugares, então prepare-se para ensaboar e revidar.

Lave as mãos após cada uso do banheiro

Sua mãe sabia do que estava falando quando lhe ensinou a lavar as mãos depois de usar o banheiro. Atualmente, os "super bugs" podem surgir quando os profissionais de saúde deixam de lavar as mãos depois de usar o banheiro. As mulheres obtêm notas mais altas do que os homens por lavar as mãos nos banheiros, mas isso provavelmente é uma coisa boa, pois um estudo recente revelou que as mulheres têm mais bactérias nas mãos do que os homens.

Pare os germes em suas trilhas molhando bem as mãos, adicionando um pouco de sabão e esfregando as mãos vigorosamente por pelo menos 15 segundos. Cante “Parabéns a Você” duas vezes inteiras e depois enxágue e seque as mãos. Isso é guerra de germes simplificada.

Algumas outras dicas de parada de germes para banheiros públicos:

• Use uma tampa de assento de papel higiênico, se disponível.

• As bolsas femininas são ímãs germinativos quando colocadas no chão do banheiro. Pendure sua bolsa em um gancho sempre que possível.

Os germes não estão apenas no banheiro

Lave as mãos antes e depois de preparar a comida; depois de manusear fraldas, lixo ou animais de estimação; depois de visitar pessoas doentes; e antes de enfaixar um corte ou raspar. Aqui estão alguns dos outros lugares "mais germinativos" que você pode encontrar em um dia típico:

• A pia da cozinha está cheia de bactérias, especialmente esponjas e ferramentas de esfregar. Coloque esses itens em um ciclo de lava-louças para matar 99,9% das bactérias neles.

• Os carrinhos de compras, especialmente as alças, são pontos quentes de germes, já que dezenas de pessoas os usam todos os dias. Algumas lojas agora têm dispensadores com toalhetes desinfetantes perto da área do carrinho. Caso contrário, considere trazer o seu próprio e limpar a alça do carrinho. Coloque carne e produtos, incluindo bananas, em sacos plásticos fornecidos antes de colocá-los no carrinho.

• Telefones, incluindo telefones celulares, podem ser revestidos com germes de suas mãos e boca. Limpe-os sempre que uma vez por dia com um pano desinfetante.

• Banheiras e chuveiros são criadouros de germes perfeitos, porque são menos propensos a secar nos meses mais frios. Esfregue-os com um limpador desinfetante uma vez por semana e seque-os com uma toalha após cada uso.

Para mais informações, consulte Prevenção de gripes e resfriados

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