O que é bem-estar?

• Pode 21, 2024

O termo "bem-estar" é usado frequentemente quando se discute saúde. Muitas vezes tomamos isso como garantido. Bem-estar não é a ausência de problemas de saúde; ao contrário, é construído fazendo escolhas consistentemente saudáveis ​​diariamente. Existe um continuum de Bem-estar / Doença pelo qual podemos a qualquer momento avançar em direção à saúde ideal ou retroceder em relação à saúde, doença e, finalmente, à morte precoce.

De acordo com John Travis, autor do The Wellness Index, "o bem-estar não é um estado estático. O bem-estar de alto nível envolve cuidar bem do seu eu físico, usar sua mente de maneira construtiva, expressar suas emoções de maneira eficaz, envolver-se criativamente com as pessoas ao seu redor, e se preocupar com o seu ambiente físico, psicológico e espiritual ". Ele continua mencionando que não importa em que lado do espectro uma pessoa está, mas em qual direção ela está voltada.

Por exemplo, se uma pessoa está sofrendo de câncer, ela pode avançar ou retroceder, dependendo de suas práticas diárias. Eles podem decidir fazer quimioterapia e continuar com as mesmas práticas inadequadas de dieta e saúde que tinham antes do diagnóstico. A pessoa pode ter decidido em sua mente que a morte é eminente. Isso faria com que a pessoa continuasse a retroceder em direção a problemas de saúde e, finalmente, à morte.

Enquanto uma pessoa que decide que quer ficar bem pode seguir em frente no continuum. Suas escolhas diárias podem ser assim: comer uma dieta composta principalmente de frutas e vegetais crus, exercitar-se diariamente, praticar meditação e pensamento positivo, dormir oito ou mais horas de sono diário.

Como podemos avaliar onde estamos no continuum de bem-estar? Existem vários recursos, incluindo o The Wellness Index, de John Travis, que envolvem responder com sinceridade a perguntas sobre todas as áreas de nossa vida e, em seguida, examinar atentamente as áreas que precisam ser melhoradas. A partir daí, é preciso tomar uma decisão consciente para mudar e criar objetivos de bem-estar relacionados a longo prazo, que podem levá-lo aonde você quer estar gradualmente. Mover-se em um ritmo gradual é mais sustentável para a saúde a longo prazo.

Tome hoje a decisão de ser o melhor possível e comece a avançar no continuum!

Instruções De Vídeo: Qual o conceito de bem-estar? (Pode 2024).