Por que todos estão felizes, menos eu?

• Pode 19, 2024

Um lindo dia de primavera - ainda na cama, você se apoia nos cotovelos e reúne energia suficiente para olhar pela janela. Você vê um floreio de atividade; as pessoas estão ao ar livre curtindo o sol. No entanto, você não tem energia. Você não pode culpar o Transtorno Afetivo Sazonal, o frio ou a chuva. De alguma forma, você se sente pressionado a se divertir, sair e fazer parte da felicidade extática. Ironicamente, este belo dia provoca tristeza, cansaço e vazio. Você preferiria que fosse um dia chuvoso, dando uma desculpa para ficar em casa, se aconchegar e assistir a um filme. Por quê?

Reconhecer e assumir a responsabilidade de se sentir infeliz é um passo perturbador por si só - mas é necessário agitar o pote para ver o que está nele. Primeiro, é hora de parar de se comparar a todos aqueles seres humanos aparentemente felizes e divertidos. Muitas dessas pessoas provavelmente estão vivendo vidas de desespero silencioso. Em seguida, reavaliar sua crença fundamental: a premissa é verdadeira de que todos temos que ser felizes o tempo todo? Essa expectativa, uma linha plana de felicidade, é realista? A felicidade é subjetiva, não um atributo físico e, portanto, é algo a ser cultivado. Isso ajuda a garantir que seu ambiente seja propício à felicidade: as pessoas com quem você mora, seu trabalho e seus planos de entretenimento.

Muitas vezes nos sentimos esgotados porque temos um curto período de atenção. Estamos sempre buscando novas oportunidades e novas pessoas. É como dançar e olhar por cima do ombro do nosso encontro para chamar a atenção de alguém melhor. Vale ressaltar que hoje em dia não são apenas as crianças que estão sendo diagnosticadas com DDA; muitos de nós estão sendo diagnosticados com a versão adulta. Comprometer e focar nossa atenção em pessoas e projetos se torna cada vez mais difícil, pois somos superestimados por tantas coisas que disputam nossa atenção. Como resultado, paramos de parar; paramos de cometer e focar no que já possuímos.

Se você deseja sustentar a felicidade, precisa entender a si mesmo, aceitar a si mesmo e depois trabalhar a si mesmo. Imagens vagas de onde você deveria estar não o farão feliz. Comparando-se a outras pessoas não o fará feliz. Em vez disso, treine a mente para ser feliz desativando pensamentos negativos e irreais, ajudando você a viver uma vida calma e significativa. Tente fazer algum esforço para revitalizar sua rotina, porque a estrutura de uma rotina ajudará você a saber onde concentrar sua atenção. Escolha dar atenção às áreas da sua vida que precisam ser alteradas para obter resultados diferentes e mais satisfatórios.

Uma série de pequenas ações pode aproximá-lo da felicidade, como colocar um pé na frente do outro, sair pela porta e entrar em um lindo dia de primavera. Recoloque a mola em sua etapa:

• Parafraseando Sêneca, você é tão infeliz quanto pensa que é. Exponha os pensamentos que desencadeiam a infelicidade e tenha um debate consigo mesmo. Escolha perceber e apreciar os elementos da sua vida que lhe dão felicidade.
• Preste total atenção ao que você faz e não pense no que virá depois.
• Encerre seu chefe de tarefas interno que exige que você seja: feliz neste momento, bem-sucedido hoje ou atualmente envolvido em um relacionamento romântico. Não se preocupe com os problemas externos ou com as omissões do passado em sua vida. Olhe para dentro. O segredo da felicidade está começando.

---

Debbie Mandel, MA é a autora de Acenda sua luz interior: aptidão para o corpo, mente e alma, especialista em redução de estresse, palestrante motivacional, personal trainer e professor de mente / corpo. Ela é apresentadora do programa semanal Turn On Your Inner Light Show no WGBB AM1240 na cidade de Nova York, produz um boletim informativo semanal sobre bem-estar e tem sido destaque na rádio / TV e mídia impressa. Para saber mais, visite:
www.turnonyourinnerlight.com




Artigos das Escolhas do Editor
Top Ten Artigos
Recursos anteriores
Mapa do site





Copyright © 2019 por Debbie Mandel. Todos os direitos reservados.
Este conteúdo foi escrito por Debbie Mandel. Se você deseja usar este conteúdo de qualquer maneira, precisa de permissão por escrito. Entre em contato com Debbie Mandel para obter detalhes.

Instruções De Vídeo: Minuto Quântico: A importância da Vitamina D3 | Wallace Lima (Pode 2024).