Dia Mundial da Menopausa 2011

• Abril 30, 2024

Feliz Dia Mundial da Menopausa 2011! Reserve um tempo para refletir sobre a menopausa e os cuidados com a saúde das mulheres. Por que não fazer neste dia 18 de outubro um dia para tomar medidas para capacitar as mulheres em sua comunidade local e ao redor do mundo? Tomar apenas alguns pequenos passos pode levar à disseminação do conhecimento sobre a menopausa e instar os profissionais de saúde a continuar dedicando recursos para entender os problemas de saúde das mulheres.

Agir neste Dia Mundial da Menopausa
* Participe de um grupo de apoio para conversar e compartilhar dicas de sobrevivência à menopausa. Inúmeros grupos de menopausa na Internet fornecem fóruns para discussão. Melhor ainda, procure um grupo de rede de suporte local. Verifique a Web ou fale com seu médico para localizar um grupo de suporte em sua área.

* Não existe esse grupo? Crie um! Só é preciso uma pessoa para começar e é provável que muitas mulheres procurem uma saída para aprender mais. Não está empolgado em organizar um evento em sua casa? Organize para que as mulheres se encontrem em uma cafeteria local ou procure igrejas e centros comunitários que geralmente oferecem espaço livre para pequenas reuniões.

* Entre em contato com outras pessoas da sua comunidade e torne seu grupo inclusivo. Ajude a quebrar as barreiras culturais e trabalhe com mulheres de várias etnias. Algumas mulheres acham difícil conversar com seus médicos sobre menopausa ou não sabem como começar. Você pode ajudar as mulheres a encontrar um lugar seguro para conversar sobre suas preocupações.

* Doe roupas, produtos de higiene pessoal e produtos de proteção feminina, livros e itens para crianças com cuidado ao abrigo de mulheres locais para ajudar as mulheres a retomar suas vidas nos trilhos.

Cuide da sua menopausa e sua saúde
* Marque essa consulta e converse com seu médico sobre menopausa. Lembre-se de que você tem o direito de obter as respostas necessárias sobre a menopausa e os problemas de saúde.

* Prepare-se para a visita do seu médico, acompanhando os sintomas da menopausa, problemas de saúde, itens do histórico de saúde e problemas. É mais fácil ajudar seu médico a entender que você tem de 10 a 20 ondas de calor por semana, ganhou 20 quilos nos últimos dois anos ou que seus últimos seis períodos foram muito mais pesados ​​do que apenas dizer: “Eu não sinto ultimamente.

* Programe os vários exames e exames de saúde para problemas como câncer de mama, pressão alta, osteoporose e diabetes.

*Fala. Explore a variedade de opções de tratamento disponíveis e verifique se o seu médico conhece suas preferências.

* Faça as mudanças necessárias no estilo de vida. Coma de forma saudável, faça exercícios regularmente, pare de fumar, perca peso e aprenda maneiras de aliviar o estresse.

* Converse com sua família. A menopausa pode ser um período difícil para maridos e filhos que não entendem o que está acontecendo com as mulheres que amam. Explique que a menopausa não é uma desculpa, mas também não é apenas algo inventado ou tudo na sua cabeça.

Divirta-se no Dia Mundial da Menopausa
* Faça uma menopausa ou festa com flash quente. Reúna-se com amigos para comer e se divertir e comemore mulheres empoderadas que não deixarão a menopausa tomar conta de suas vidas.

* Procure suas listagens locais e assista a uma peça como Menopause the Musical, ou encontre comediantes em um clube de comédia. As mulheres encontraram apoio rindo da menopausa em um ambiente seguro, onde as mulheres compartilham humor com outras mulheres.

* Aproveite seus filmes favoritos de garotas com amigos em uma festa de cinema ou confira o que está sendo exibido nas salas de cinema locais.

* Por um dia, não se abaixe nem diga coisas negativas a seu respeito. Celebre seu corpo, mente e espírito.

Faça deste 18 de outubro o Dia Mundial da Menopausa mais memorável e fortalecedor!

Menopausa, seu médico e você

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