Então você resolveu ser melhor - e agora?

• Pode 14, 2024

Agora que todos nos apontamos na direção certa e prometemos apaixonadamente dar pequenos passos no caminho do auto-aperfeiçoamento, como evitar, quando ninguém está nos observando, pulando em um táxi e indo para o lugar mais próximo e mais fácil ceder aos nossos velhos hábitos? Fazer a menor mudança requer um esforço conjunto para ser otimista, gentil e amoroso consigo mesmo. Está tudo bem resolver resolver em um momento de clareza e conscientização. No entanto, quando os estressores diários nos pressionam, somos tentados a murmurar: “O que eu era? pensando? Eu não posso fazer isso; o que me faz pensar que desta vez as coisas serão diferentes? ” Não precisamos de anedotas de outras pessoas. Nós temos nossa própria coleção!

O problema está na palavra, pensando. Nossa capacidade de contar "mentiras racionais" nos seduz a desistir quase assim que começamos. Nós não somos preguiçosos; basta ver como somos bons em multitarefa. Não nos falta determinação; não importa quão monótono, realizamos nossa rotina diária. Basicamente, não acreditamos em nós mesmos e em nosso poder pessoal. Isso me lembra as meninas sentadas na sala de aula, suprimindo suas respostas inteligentes porque temem que os meninos não gostem delas se forem muito brilhantes. Então, eles se tornam hábeis em contrair sua luz interior e, infelizmente, seu poder.

Que pena, pois o que nos mantém no caminho é a nossa luz interior, que ilumina o caminho, quando estamos no escuro, sobre as incertezas da vida. Se estivermos dirigindo por uma estrada sinistra em uma noite escura e chuvosa, nossos faróis nos permitirão ver três metros à nossa frente. Podemos chegar em casa apenas vendo três metros de cada vez.

Para nos encontrarmos, voltar para casa, precisamos de nossos sentidos. Dicas físicas como: luz, som, aroma e cor são guias poderosos. Ao perder nossas mentes que nos enchem de dúvida, medo e pessimismo e entrar em nossos sentidos, podemos encontrar uma maneira de redescobrir naturalmente, maximizar e apreciar as coisas comuns que já temos.

A mudança mais importante e talvez a primeira mudança que devemos considerar fazer é cuidar do nosso corpo, porque ele não pertence apenas a nós, mas a todos aqueles que são uma parte importante da nossa vida. Talvez haja muitas coisas que queremos mudar sobre nossos corpos. Comece com o exercício. Exercitar-se diariamente, desde caminhar até o treinamento de força ou qualquer treino de fusão, alimentará todas as outras alterações. A capacitação que o corpo e o cérebro límbico obtêm dos exercícios impulsiona todo o resto de nossa determinação - esse é o segredo da mudança. Simplificando: o exercício é como uma afirmação física que aprimora todos os sentidos.

Aqui estão algumas sugestões para apelo sensorial:

• Sinta a adequação do seu ritmo natural. Em outras palavras, na hora de comer, dormir, viajar e se exercitar.
• Mantenha contato com as pessoas que você ama. Mesmo que você esteja ocupado e com excesso de planejamento, mantenha-os atualizados com algumas palavras atenciosas.
• Limpe o ar da sua casa ou local de trabalho com plantas como: hera, planta de aranha, dracaena, margarida gerbera, lírio da paz e figo que chora.
• Use o aroma para motivar e desestressar: lavanda, sândalo e incenso acalmam a mente hiperativa. Se você precisar de determinação e confiança, tente: alecrim, louro e hortelã-pimenta.
• Use a cor para ajudá-lo a ter sucesso: o amarelo ajudará a aumentar sua auto-estima, que está na raiz da transformação. Mantenha algum objeto amarelo à vista.
• Aterre-se usando a gravidade da Terra. Mantenha os pés afastados da anca. Gire os ombros para trás e para baixo enquanto você fica ereto e alto, com a cabeça natural e os olhos olhando para o horizonte. Respire fundo. Imagine suas pernas aterradas como duas sequóias gigantes da Califórnia.
• Ouça música porque ela toca em sua maquinaria neural. A música corresponde às suas emoções. Deixe-o tocar em segundo plano para influenciar sutil e subliminarmente o que você precisa sentir.

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Debbie Mandel, MA é a autora de Mudança de hábitos: treino total dos cuidadores e Acenda sua luz interior: aptidão para o corpo, mente e alma, especialista em redução de estresse, palestrante motivacional, personal trainer e professor de mente / corpo. Ela é a apresentadora semanal do Turn On Your Inner Light Show no WGBB AM1240 na cidade de Nova York, produz um boletim semanal de bem-estar e tem sido destaque na rádio / TV e mídia impressa. Para saber mais, visite: www.turnonyourinnerlight.com




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