O almoço do seu filho

• Pode 19, 2024

Como mãe, pode ser frustrante ter seu filho em casa com um almoço não consumido, descobrir que ele foi trocado com um colega de escola ou, como meu amigo me disse uma vez, simplesmente jogado fora.

Para garantir que seu filho coma o que você leva, tente algumas dessas idéias:

• Planeje com antecedência a semana e adicione os itens à sua lista de compras normal. Peça sugestões ao seu filho e deixe-o ajudar a preparar o almoço escolar.
  
• Escolha uma variedade de alimentos dos principais grupos de alimentos: pão integral, vegetais crus cortados, frutas fatiadas e queijo ralado.
  
• Um ou dois biscoitos são uma ótima sobremesa, assim como pudim com pouca gordura e gelatina sem açúcar. Uma criança ativa precisa de energia extra para passar o dia.
  
• Forneça dinheiro ao leite ou coloque-o em uma pequena garrafa térmica.
  
• Ao incluir alimentos perecíveis, use uma bolsa de gelo congelável. Uma garrafa de água, leite ou suco congelada funcionará. Seu filho pode beber o suco descongelado.
  
• Não se esqueça do valor de embalagens atraentes. Decore a sacola com adesivos, use guardanapos com tema natalício ou inclua anotações com piadas, desenhos animados ou mensagens especiais
  

Introduzir o seu pequeno para delicadamente temperados alimentos

• Salsa suave com pita tostada.
  
• Um saquinho com 2 ou 3 pequenos blocos de queijo seria bom com a salsa.
  
• Uvas arrancadas das hastes com pequenos quadrados de queijo praticamente garantem que seu filho desfrutará deste tratamento.
  
• Inclua fatias de pimenta verde, vermelha e amarela com palitos de cenoura. Esses vegetais coloridos facilitam as crianças a comê-los.
  
• Bolo de carne com especiarias delicadas em fatias finas de pão de trigo sem casca cortado em sanduíches do tamanho de 4 mãos (mãos pequenas). Se o seu filho gosta de picles, coloque um picles no pão de carne.

É fácil garantir que seus filhos tenham lanches saudáveis ​​na escola e em casa.

Aprecie a tradicional oferta de frutas com frutas, laranjas, uvas e mangas. Congele bananas descascadas em um palito ou adicione frutas ao iogurte natural.

Coloque a manteiga de amendoim em fatias de maçã ou banana.

Corte legumes frescos e sirva com molho para salada com baixo teor de gordura ou salsa temperada leve ou média.

Faça mini pizzas com muffins ingleses de trigo integral, molho de tomate e queijo ralado.

Chips de comércio para pães de trigo integral, pão pita ou pipoca sem manteiga.

Instruções De Vídeo: MEU FILHO CRESCEU, FEZ O ALMOÇO QUE ORGULHO-Monique Cuman (Pode 2024).

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