10 dicas para dietistas da Atkins sobre como lidar com parentes

• Pode 5, 2024

Se você estiver com uma dieta baixa em carboidratos ou em Atkins, sem dúvida terá que lidar com parentes ou outras pessoas que não têm muita experiência em carboidratos. Aqui estão algumas dicas sobre como passar o dia.

1. Você não pode mudar pessoas
Toda pessoa é do jeito que é. Um restaurante chinês perto de mim sempre serve a sopa fervendo de modo que queima minha boca. Eu tentei várias vezes levá-los a torná-lo mais legal. Sem dados. Agora eu largo 3 cubos de gelo nele e é * perfeito *. Você nunca pode mudar uma pessoa, só pode aprender estratégias de enfrentamento. Então, encontre uma maneira de lidar.

2. Leia sobre o apoio médico
As pessoas têm todos os tipos de razões estúpidas pelas quais dietas com pouco carboidrato são perigosas. A maioria é baseada em estudos antigos ou ouvir dizer. Eu mantenho um monte de Notícias Médicas sobre Low Carb neste site por esse mesmo motivo. A maioria das coisas que as pessoas pensam que o baixo carboidrato é culpado estão completamente erradas, e estudos provaram isso.

3. Traga um prato para compartilhar
A maioria das situações de baixo carboidrato ocorre sobre ... alimentos. Vai saber. Em vez de insistir que seus anfitriões sirvam um menu especial para você, basta trazer um prato para compartilhar. Existem MUITAS receitas neste site e outras que são low carb e deliciosas, duvido que seus anfitriões notem que é especial. Qual é o ponto inteiro. Estamos falando sobre comida NORMAL - estamos apenas evitando junk food.

4. Está evitando alimentos processados
O ponto principal das dietas com pouco carboidrato é evitar os alimentos junky e processados ​​que o homem moderno nos impôs. A maioria dos alimentos processados ​​é cheia de soja em pó. A maioria é cheia de sal e conservantes. Nenhuma dieta pensa que essas coisas são saudáveis. Você está basicamente comendo muitos legumes frescos, bebendo mais de 8 copos de água, comendo óleos saudáveis, peixe saudável, carnes saudáveis.

5. Toneladas de histórias de sucesso
Se algo funcionar, vale a pena fazer. Existem milhares de histórias de sucesso em dietas com pouco carboidrato. Somente na minha família, conheço muitas pessoas que estavam acima do peso, diabéticas ou ambas que salvaram sua saúde e reduziram o colesterol por meio dessas dietas. Na verdade, funciona se você segui-lo. Se você não seguir, não funcionará. Se alguém abandonar a dieta porque "eu não poderia desistir de pizza" ou "eu não poderia desistir de Ring Dings", essa é uma declaração sobre quão ruim é a nossa maneira atual de comer, que é tão viciante e atroz.

6. Você é a prova viva
Se você segue uma dieta baixa em carboidratos, está perdendo peso, tendo grandes quantidades de energia, comendo comida deliciosa e seu corpo está se tornando mais saudável a cada dia. Se alguém está chateado com isso, eles precisam reavaliar suas prioridades.

7. Traga um livro
Muitas pessoas são resistentes pela ignorância. Você também foi ignorante uma vez! Em vez de discutir, entregue-lhes um livro. Peça para eles lerem. Se eles discordarem ou tiverem perguntas quando terminarem, será um prazer discutir as coisas com eles.

8. Recite uma lista de alimentos
Você pode comer bife, aspargos, cauda de lagosta, ostras. Você pode desfrutar de frango grelhado, brócolis fresco com queijo, bifes de salmão e peixe-espada. Uma ótima refeição para você é uma deliciosa salada, pepino fresco, costeleta de porco, feijão verde, um copo ou dois de vinho e um prato de frutas ricas em antioxidantes para a sobremesa. Apenas o que eles recomendariam que seria mais saudável?

9. Trate-os com uma refeição
Convide amigos e parentes curiosos para vir jantar algum dia! Faça um menu completo e delicioso de baixo carboidrato e mostre a eles em primeira mão como você pode comer com baixo carboidrato. Embora possa ser difícil explicar às pessoas como algo funciona, se elas o comem por si mesmas, de repente começa a fazer sentido.

10. Mude de assunto
Sempre houve pessoas que se apegaram a argumentos inválidos. As pessoas acreditavam que o mundo era redondo e que você poderia navegar até o fim do mundo. As pessoas acreditavam que não havia dinossauros e que os milhares de ossos encontrados pertenciam a velhos elefantes e cavalos. As pessoas pensavam que o sol girava em torno da Terra e que a Terra era o centro de toda a galáxia. Eles mantiveram essas crenças até morrerem. Portanto, se você está preso a alguém que se apega diligentemente a crenças inválidas, deixe-o. É seu trabalho manter-se saudável, de modo a manter esse objetivo, mesmo que você esteja cercado por neófitos que fazem bem ao açúcar. Quando você estiver velho e saudável, será você quem desfrutará dos frutos de suas crenças!

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