Bata o estresse com aromaterapia

• Pode 5, 2024

Quando se trata de alívio do estresse, uma coisa que você não deve perder é a aromaterapia. Essa prática existe há mil anos e, embora tenha sido relegada em segundo plano há algum tempo, teve um retorno lento, mas constante, à medida que as pessoas buscam maneiras de combater o estresse de forma natural e conveniente.

The Lowdown on Aromatherapy

Aromaterapia utiliza óleos essenciais que são basicamente extratos vegetais, derivados principalmente por destilação. Algumas pessoas preferem usar difusores, outras colocam algumas gotas no banho e há quem use óleos essenciais para complementar atividades de redução de estresse, como ioga, meditação e massagem.

Usar um ou uma combinação desses métodos pode levar a um bem-estar melhorado. Vários estudos revelaram que a aromaterapia pode diminuir os níveis de hormônios do estresse e trazer alívio da fadiga. Outra coisa boa da aromaterapia é que é possível sentir o efeito imediatamente. Um sopro ou uma pontada é muitas vezes suficiente para começar a desestressar.

Os óleos essenciais não precisam vir diretamente das mini garrafas coloridas; eles também podem ser adicionados a velas e produtos de banho e corpo. No entanto, verifique se são de qualidade terapêutica e de qualidade. Os óleos sintéticos de fragrâncias são mais baratos e podem cheirar bem, mas simplesmente não têm energia que as plantas dos óleos essenciais possuem.

Óleos essenciais redutores de estresse

Muitos óleos essenciais podem ser usados ​​para aliviar o estresse, mas provavelmente os mais populares nessa categoria são camomila, lavanda e rosa. Em uma nota lateral, se houver um item essencial que você deva ter em casa, escolha lavanda. A lavanda tem muitos usos, do relaxamento ao alívio de doenças comuns, limpando a casa e purificando o espaço da negatividade.

A camomila também é bastante conhecida, principalmente a camomila romana, já que se diz ser a melhor variedade no tratamento da ansiedade mental. Camomilas romanas e alemãs, no entanto, são boas para melhorar a digestão e acalmar os nervos. Rose é muito eficaz na luta contra o estresse e até a depressão, mas é mais cara.

Se você precisar de mais óleos essenciais para atrair amor, positividade e felicidade, siga com pau-rosa, gerânio e canela. A erva-doce também é boa quando você precisa de um pouco de amor próprio. Limão emite frescor, mantendo você energizado. Armazene vetiver, incenso e bergamota por suas excelentes propriedades calmantes e aromas maravilhosos.

Quando você precisa de um escudo de estresse mais forte

Outros óleos essenciais que valem a pena conferir são ylang ylang e manjerona. Esses dois são especialmente úteis quando o estresse é causado por raiva reprimida, frustração, dor e tristeza. Às vezes, não é apenas o estresse diário que você está enfrentando e para isso pode precisar de ingredientes e técnicas de aromaterapia mais poderosos.

Tente borrar quando sentir muita negatividade que afeta suas emoções. Manchas é a prática da velha escola de limpeza que envolve a queima de ervas como sálvia, cedro e capim-doce. É popular na cultura americana nativa, mas, como os óleos essenciais e a aromaterapia, ainda encontrou seu caminho no mundo moderno.

O estresse já faz parte da vida, dado o ambiente acelerado de hoje, mas isso não significa que devemos ceder a ele. Pode ser perigoso, especialmente quando não gerenciado e em alto nível, pois pode aumentar o açúcar no sangue, levar a envelhecimento prematuro e ganho de peso e desencadear problemas cardíacos e outras doenças. Bata agora antes que seja tarde demais.

É isso por esta semana. Se você gostou do que leu, compartilhe com um amigo ou dois.

A vida nunca cheirava tão doce!

Site de Juliette
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Instruções De Vídeo: Os benefícios da aromaterapia no combate ao estresse! - Vida Melhor 20/04/2017 (Pode 2024).