Câncer de mama e exercício

• Abril 29, 2024

É um fato comprovado que as mulheres que se exercitam durante o tratamento do câncer experimentam menos fadiga. Além disso, a participação em um programa regular de exercícios ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão, promove uma sensação de bem-estar e constrói força e resistência - ativos que precisamos em todas as facetas de nossas vidas. Como sobreviventes, um compromisso ao longo da vida com um programa de exercícios saudáveis ​​nos dará uma sensação de controle sobre nossas vidas que nosso diagnóstico de câncer pode ter perdido. Se optarmos por participar de um programa de exercícios em grupo, obteremos o benefício extra de amizade e apoio mútuos.

No entanto, quando enfrentamos um diagnóstico de câncer, o exercício pode ser a última coisa no mundo que queremos adicionar à nossa lista. Quando é um esforço para sair da cama, o pensamento de caminhar, nadar ou treinar força pode estar fora de questão.

A chave é encontrar um programa que suporte nossas necessidades especiais. Um que nos desafie o suficiente para nos levar ao próximo nível, mas não tão assustador que desistimos após a primeira tentativa.

Muitas comunidades oferecem programas de saúde e bem-estar de baixo custo ou gratuitos, que fornecem apoio direto a pacientes e sobreviventes de câncer. Se você tiver sorte o suficiente para pertencer a essa comunidade, confira os programas que eles têm a oferecer.

Além disso, existem muitos programas de exercícios e fortalecimento de força em nível nacional nos quais podemos participar. Dois programas especialmente amigáveis ​​para os sobreviventes de câncer são os seguintes:

LIVESTRONG

Em 2007, a YMCA e a Fundação Lance Armstrong se uniram para patrocinar uma iniciativa nacional para criar um programa de atividade física e bem-estar (LIVESTRONG), projetado especificamente para pacientes com câncer e sobreviventes. Desenvolvido por um painel de sobreviventes de câncer e profissionais de saúde pública, os objetivos do programa são trazer programas de bem-estar testados em pesquisa para as comunidades que a YMCA atende. Especificamente, o programa LIVESTRONG visa alcançar os sobreviventes que concluíram o tratamento contra o câncer e estão voltando à sua "vida normal" ou ao seu "novo normal". Para encontrar um centro perto de você, visite o site deles (www.livestrong.org).

Team Survivor

O Team Survivor (www.teamsurvivor.org) foi fundado em 1995 e tem como missão fornecer exercícios de grupo e programas de apoio a mulheres com diagnóstico atual ou passado de câncer. Mulheres de todas as idades e níveis de condicionamento físico e em todas as etapas do tratamento e recuperação do câncer são bem-vindas. Existem afiliadas da Team Survivor localizadas em todo o país. Embora seus programas variem de acordo com a localização, as aulas e os treinamentos oferecidos atualmente incluem grupos de caminhada / corrida, corridas de barcos com dragão, natação, tênis, ioga, ciclismo, golfe, Pilates e - caramba! - treinamento de triatlo. Você pode encontrar um grupo do Team Survivor perto de você, verificando o site deles.

Se você optar por participar de um grupo ou preferir a tranqüilidade da solidão, a melhor coisa a fazer é manter um cronograma e rotina de exercícios regulares.

Instruções De Vídeo: Exercícios físicos ajudam no tratamento do câncer de mama | 2017 (Abril 2024).