Receita de microondas com maçã e canela

• Pode 6, 2024

Maçãs assadas são uma maneira maravilhosamente quente e reconfortante de terminar uma refeição. Esta versão com baixo teor de açúcar é deliciosa e rápida.

Ingredientes:
1 maça
1 colher de sopa de açúcar mascavo Splenda
1/2 colher de chá de noz-moscada
1/2 colher de chá de canela
1/8 colher de chá de cravo
1 colher de sopa de manteiga

Comece descascando e descascando a maçã. O objetivo é fazer um "copo" da maçã, como visto na primeira foto. Aqui está como eu fiz isso. Primeiro descasquei a maçã com um descascador comum. Então peguei uma faca afiada e coloquei verticalmente na maçã, de cima para baixo, a uma curta distância de onde imaginei que o núcleo estaria. Eu não cavei até o fundo da maçã - coloquei na maior parte do caminho.

Retirei a faca e coloquei-a novamente um quarto de volta em torno da maçã. Então, se eu colocasse o primeiro mergulho de faca ao meio-dia, o próximo seria às 15h. Depois, às 18:00, e assim por diante. Depois de fazer os slides verticais iniciais, entrei às 13h e às 16h e assim por diante. O objetivo era acabar fazendo uma forma aproximadamente circular ao redor do núcleo. Eu quero ir quase todo o caminho até o fundo, mas não limpar o fundo.

Feito isso, balancei a faca para dar espaço entre o caroço e o resto da maçã. Então enfiei um garfo para retirar a maior parte do núcleo. Um pouco foi deixado, e eu cavei com a faca. Haverá um pouco no canto inferior esquerdo, e tudo bem. Isso forma a base da sua maçã assada. Mantém o resto unido.

Feito isso, misture o açúcar mascavo Splenda, noz-moscada, canela e cravo. Polvilhe sobre a maçã. Adicione a manteiga por cima.

Microondas por cerca de 3 minutos. Meu microondas é bastante potente, então eu faço 2 1/2 minutos - seu tempo pode variar. Deixe descansar por cerca de um minuto para que as especiarias penetrem na maçã. O objetivo é que a maçã seja macia o suficiente para cortar com um garfo, mas ainda mantendo-se unida.

Desfrutar!

A contagem de carboidratos realmente depende do tamanho da maçã que você usa. Curiosamente, o TIPO de maçã dificilmente altera a contagem de carboidratos. Mas o tamanho, é claro, é importante. Uma maçã de tamanho médio tem cerca de 25g, enquanto uma maçã grande tem 31g. Portanto, se você estiver em indução, convém compartilhar sua maçã com um ou dois amigos. Se você adora um estilo de vida com pouco carboidrato, isso pode fazer uma sobremesa ideal e saudável.

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