Óleo de fígado de bacalhau

• Pode 18, 2024

Em 1975, mais ou menos, minha mãe - que lia muito bem suplementos e vitaminas - costumava dar duas coisas todas as manhãs para minha irmã e eu. Uma multi-vitamina mastigável que amamos e uma dose de óleo de fígado de bacalhau, que, como você pode imaginar aos 5 e 9 anos, não gostamos exatamente. Eu era uma menina saudável, que raramente tinha um resfriado e nunca tinha uma cárie.

Então eu cresci e esporadicamente tomei vitaminas aqui e ali. Sofro de resfriados anualmente e meu dentista pode se aposentar da quantidade de trabalho que fiz ao longo dos anos. Meu médico de cuidados primários me falava sobre minha necessidade de ferro, cálcio e vitamina D. Fiquei no hospital até um dia extra depois de ter minha filha devido a anemia. Apesar desses avisos, eu ainda não conseguia obter um regime diário de vitaminas. Eu ficaria bem por um mês ou dois e depois me relaxaria completamente.

Finalmente, no ano passado, aos 43 anos, comecei a beber os 8 copos de água sugeridos diariamente e, enquanto estava nisso, comecei a tomar vitaminas e suplementos religiosamente. Neste mês, além da minha rotina normal, decidi voltar às minhas raízes - uma colher de chá de óleo de fígado de bacalhau líquido todas as manhãs. Minha mãe definitivamente estava interessada em alguma coisa. Apenas uma pequena quantidade de óleo de fígado de bacalhau é rica em vitaminas A e D, ácidos graxos ômega-3 e traz diversos benefícios à saúde.

O óleo de fígado de bacalhau fortalece os ossos.

“Uma estratégia de longo prazo para manter a saúde dos ossos e das costas é a vitamina D ... A Fundação Nacional de Osteoporose recomenda 400 a 800 UI de vitamina D diariamente para adultos com menos de 50 e 800 a 1.000 UI para pessoas com 50 anos ou mais ... Vitamina D está presente em alguns alimentos, como óleo de fígado de bacalhau, alguns peixes e leite fortificado. ” - CNN.com

O óleo de fígado de bacalhau pode reparar as articulações artríticas.

“Os cientistas descobriram que o óleo de fígado de bacalhau pode reparar as articulações artríticas e lubrificar as saudáveis. Eles dizem que a avó realmente sabia melhor quando insistia em tomar uma dose diária, porque interrompe a inflamação e a destruição da cartilagem articular causada pela artrite. E eles acreditam que os suplementos podem ajudar milhares de pacientes que aguardam em agonia pelas substituições de quadril e joelho, iniciando uma reversão do processo degenerativo. ” --Dailymail.co.uk

O óleo de fígado de bacalhau promove a saúde do coração.

“Há muito tempo subestimada, a vitamina D é muito mais do que apenas um fortalecedor ósseo ... Um estudo descobriu que pessoas com níveis muito baixos de vitamina D no sangue têm 26% mais chances de morrer de qualquer causa (doença cardíaca, câncer, infecção, etc.) do que aqueles com valores recomendados. O desafio é que pouquíssimos alimentos da natureza contêm vitamina D ... Sua melhor aposta é a polpa de peixes gordurosos (como salmão, atum e cavala). Uma colher de sopa de óleo de fígado de bacalhau tem 340 vezes a RDA. ” --Oprah.com

O óleo de fígado de bacalhau pode melhorar o foco e aliviar a depressão.

"Alguns profissionais de saúde dizem que a terapia com óleo de peixe pode melhorar a atenção e o foco das crianças, e estudos com adultos descobriram que ela pode aliviar a depressão". --NYtimes.com

Óleo de fígado de bacalhau promove o crescimento do cabelo

“O óleo de fígado de bacalhau é um suplemento nutricional conhecido por melhorar a aparência e a quantidade de cabelo, principalmente porque melhora a saúde do corpo em geral. Além de sua capacidade de manter o corpo inteiro saudável, ele também contém ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar os folículos capilares ... enquanto reduzem a quantidade de perda de cabelo. O cabelo geralmente parece mais brilhante, mais cheio e mais suave quando você toma óleo de fígado de bacalhau para a saúde do cabelo. ”--Wisegeek.com

** Como todos os suplementos, consulte seu médico ou médico antes de tomar óleo de fígado de bacalhau.

Instruções De Vídeo: Óleo de Fígado de Bacalhau Nutryervas (Pode 2024).