Lidar com o vírus da gripe e resfriado

• Pode 2, 2024

1. Seja gentil consigo mesmo. Enquanto estiver doente, aproveite esta oportunidade para descansar e cuidar de seu corpo, mente e espírito. Seja paciente e diminua sua rotina normal. Isso irá ajudá-lo a curar. Lembre-se de que a maioria dos vírus da gripe e resfriado pode durar de sete a dez dias. Quanto mais você descansar, mais rápido se recuperará. A doença é a maneira do seu corpo dizer que você precisa cuidar melhor de si mesmo.

2. Beba bastante água e líquidos para hidratar as mucosas, reduzir a febre, diminuir a congestão no peito e facilitar a respiração.

3. Tome um multivitamínico diariamente para fortalecer seu sistema imunológico.

4. Duas vezes por dia, é útil gargarejar com listerina, água salgada morna ou qualquer tipo de enxaguatório bucal que elimina bactérias na boca e na garganta.

5. Sopre bem o nariz para remover as bactérias da cavidade nasal.

6. Use soluções de água salgada para hidratar as membranas nasais e ajudar a minimizar as bactérias dentro do nariz.

7. Se você está resfriado ou resfriado, é importante não deixar os outros doentes. Tosse com um lenço de papel e use uma máscara protetora para seu próprio benefício e para os outros ao seu redor. Isso ajuda a impedir a propagação de germes.

8. Abra uma janela para deixar o ar fresco em sua casa ou trabalho. Respirar oxigênio limpo e fresco é crucial para se manter saudável.

9. É importante ser examinado pelo seu médico se você tiver um vírus da gripe ou resfriado que cause doença grave ou infecção respiratória. A maioria dos resfriados e gripes normais pode ser tratada com repouso e cuidado, mas versões mais sérias devem ser examinadas por um médico. Se você tiver febre ou secreção mucosa amarela ou verde, significa que você tem uma infecção e deve consultar seu médico para exame o mais rápido possível. Ele ou ela pode prescrever antibióticos ou tratamentos médicos que podem ajudar melhor o seu corpo a curar e melhorar novamente.

10. Converse com seu médico sobre os benefícios de uma vacinação contra a gripe. A vacinação funciona ajudando seu corpo a criar uma resistência natural ao vírus da gripe.

11. Tome zinco, não apenas quando estiver doente, mas também inclua esse mineral milagroso em sua rotina pelo menos uma vez por semana. Estudos mostram que o zinco ajuda a reduzir a vida de um vírus do resfriado ou da gripe e também ajuda a prevenir doenças.

12. A folha de oliveira é um derivado da azeitona verde, que possui poderes curativos para o corpo humano. A folha de oliveira funciona como um antiviral no organismo. Tomar folhas de oliveira quando sentir um resfriado pode ajudar a eliminar os sintomas do resfriado.

13. Experimente o Airborne, que é um novo suplemento vitamínico e mineral que se dissolve em um copo de água. Foi criado por um professor da escola que estava acostumado a adoecer com freqüência devido a germes na escola. Este é um produto realmente digno de elogios. Funciona para prevenir resfriados e gripes. Também funciona se você já estiver doente para curar o corpo.

14. Ingerir um suplemento de óleo de peixe. É um remédio antiquado que trabalha para curar o corpo. O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega 3 que fortalecem o sistema imunológico. Também ajuda a pele e o cabelo a parecerem radiantes.

15. Inclua antioxidantes em sua dieta. Os antioxidantes reparam e protegem todas as células do corpo humano. Frutas e legumes são ricos em antioxidantes, vitamina C, vitamina E, beta-caroteno e licopeno. Bons exemplos são melão, frutas, vegetais de folhas verdes, cenoura, espinafre, pimentão, brócolis e tomate. Sucos de frutas e vegetais também são ricos em antioxidantes.

16. Tome vitamina C, uma vitamina curativa que ajuda na prevenção de estresse, resfriados, gripes, doenças respiratórias e glândulas supra-renais estressadas.

17. Lave as mãos frequentemente para evitar a propagação de germes e bactérias. É uma boa ideia lavar sempre que tocar em algo que contenha bactérias.

18. Durma bastante e descanse. O sono ajuda a curar o corpo, a mente e o espírito. Esteja atento ao desenvolvimento de um horário de sono saudável que inclua cochilos repousantes. Um sono suficiente dará ao seu corpo a restauração de cura necessária para protegê-lo de doenças e infecções.

19. Use um pequeno vaporizador pessoal. Respirar a vapor pode ajudar a aliviar o congestionamento sinusal. O vapor também pode ajudar a eliminar o vírus da gripe e resfriado dentro do corpo. Sempre use um vaporizador com cuidado. Nunca use uma panela de água quente, pois isso pode ser perigoso. Leia e siga todas as instruções para cozinhar com cuidado.

20. Torne-se um solucionador de problemas. Pense em soluções para problemas para aliviar sua mente de preocupação. Anote as coisas para aliviar o estresse mental. Isso ajudará a fortalecer seu sistema imunológico e a prevenir doenças.

21. Faça amigos. Estudos mostram que pessoas que conversam regularmente com um amigo têm menos resfriados e gripes do que pessoas que não o fazem. A amizade nos dá um sistema de apoio natural, que desenvolve uma mente e um corpo saudáveis. A amizade nos faz sentir bem e aumenta a imunidade contra doenças e enfermidades.

22. Visite e converse com seu médico pelo menos uma vez por ano. Isso lhe dá o melhor cuidado para se manter saudável. As visitas regulares ao seu médico podem ajudar a encontrar e tratar uma possível doença antes que ela comece, e é uma boa maneira de cuidar de si mesmo.


Observe que este artigo foi escrito com a intenção de ajudar pessoas e compartilhar informações. O autor não faz nem tenta fazer nenhum diagnóstico, curar ou prevenir qualquer doença. Este artigo não substitui os cuidados médicos do seu médico. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer programa de assistência médica e antes de tomar qualquer suplemento ou medicamento para garantir que seja seguro para o seu corpo. Também é importante ler e seguir a dosagem recomendada para qualquer suplemento vitamínico, mineral ou herbal.Nunca exceda a dosagem recomendada listada para qualquer produto suplementar, pois isso pode causar doenças ou reações alérgicas no organismo.

Instruções De Vídeo: Gripe e Resfriado | Drauzio Comenta #01 (Pode 2024).