Enfrentando Seus Medos

• Pode 21, 2024

Os medos são considerados as coisas que compõem nossos pesadelos, mas também compõem nossa vida cotidiana. Todo mundo tem algo que tem medo de querer admitir ou não. É normal e natural ter medo de alguma coisa. Isso não significa que há algo errado com você. Se houver medos que interfiram na sua capacidade de ter uma vida normal ou de realizar tarefas diárias, você pode consultar um terapeuta licenciado.

Chega um momento em sua vida em que você precisa enfrentar pelo menos um de seus medos de frente. Pode ser que você tenha decidido parar de ter medo de algo em sua vida. Pode ser necessário conquistar um de seus medos para avançar em sua vida. Pode ser porque o universo não lhe deu outra opção a não ser enfrentar o medo de frente. Seja qual for o motivo, você deve reunir sua coragem e ultrapassá-la.

Você pode precisar de ajuda para enfrentar seu medo. Não há nada errado em pedir ajuda. Você pode obter ajuda de um membro da família, amigo, grupo, treinador, conselheiro ou terapeuta. O primeiro passo é reconhecer o seu medo e aceitá-lo. Você precisa se lembrar de que não há nada errado com você só porque tem medo de alguma coisa. O medo é uma parte natural da vida.

Aqui estão algumas coisas naturais que você pode tentar ajudar com seus medos.

Aromaterapia, cristais e ervas.
Os óleos essenciais são fáceis de usar e tornam as coisas excelentes. Você pode usar um difusor de aromaterapia, colocar um pano para cheirar, usar no banho ou no óleo de massagem. Os óleos que podem ajudar com o medo são camomila, gengibre, incenso, lavanda e flor de laranjeira.

Cristais e pedras preciosas também são simples de usar. Você pode carregar um no bolso, jóias, colocar um debaixo do travesseiro ou apenas segurá-lo na mão. Pedras em tons de laranja que podem ajudar são olhos de cornalina ou tigre. Outros incluem pedra da lua, aventurina ou água-marinha.

Trabalho interno
Diário sobre seus medos também pode ajudar. Você pode escrever sobre como se sentiria se não tivesse mais medo. Escreva sobre seus medos e como você pode vencê-los. Esclarecer como está se sentindo e por que pode ajudá-lo a seguir em frente.

Meditação e visualização também podem ajudar. Você pode meditar sobre seus medos e superá-los. A visualização pode funcionar da mesma maneira que o registro no diário. Visualize-se conquistando seus medos. Sinta o que você sentiria se fosse capaz de fazê-lo. Como você fez isso. Como você se sentiu?

As afirmações também podem ser uma ótima ferramenta de autoajuda. Você pode fazer suas próprias afirmações. Exprima-os como se eles já tivessem acontecido. Eu sou forte e corajoso. Se você tem medo de aranhas e deseja parar de ter medo. Você poderia dizer que algo como aranhas é inofensivo ou eu gosto de aranhas. Eu sei que parece algo simples demais, mas é simples e é divertido trabalhar com afirmações.

Trabalho Energético
Trabalho energético, como Reiki, Acupressão e Liberdade Emocional, conhecido como batida. Meu ponto de acupressão favorito para coisas como o medo é o ponto no meio da testa entre as sobrancelhas. Você pode encontrar informações sobre toques fazendo uma pesquisa rápida na Internet.

Conseguindo ajuda
O coaching de vida também pode ajudá-lo a enfrentar seus medos. Um treinador pode ajudá-lo a construir um plano. Eles podem ajudá-lo a encontrar coisas que você pode fazer. Eles podem ajudá-lo, oferecendo a você alguém para responsabilizá-lo. O pode dar-lhe incentivo e apoio.

Se seus medos são graves, convém conversar com um profissional de saúde. Um terapeuta profissional licenciado é treinado para ajudá-lo com sua saúde mental.

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