Cuidados com os pés para enfermeiras cansadas

• Pode 5, 2024

Inchaço e pés cansados ​​são muito comuns entre os enfermeiros, especialmente depois de trabalhar por doze horas. Segundo a maioria das pesquisas, três em cada quatro americanos sofrem de problemas nos pés durante a vida e as mulheres têm quatro vezes mais problemas nos pés do que os homens.

As extremidades inferiores, especialmente os pés, apoiam a estrutura do corpo. Somente o pé contém 26 ossos, 33 articulações, 19 músculos e 107 ligamentos, dos quais 1/4 de todos os ossos do corpo humano são encontrados nos pés. Quando os pés estão desalinhados, todo o corpo é afetado. Existem muitas maneiras de obter problemas nos pés, especialmente entre os enfermeiros. Estar em pé por longas horas pode definitivamente contribuir para a dor no pé. Além disso, outras condições, como edema nas pernas, varicosidade, artrite e deformidades adquiridas ou congênitas nos pés, são alguns fatores que contribuem para a dor nos pés e nas pernas. Outros fatores extrínsecos incluem o uso de sapatos apertados e sapatos de salto alto podem agravar a dor no pé.

O uso de óleos essenciais pode aliviar lesões nos pés, dores e tonificar os músculos. Os pés e os músculos bem cuidados podem suportar o estresse de andar demais ou de longa data. Óleos de massagem, pomadas, banhos, compressas são alguns dos remédios alternativos para manter os pés e os músculos flexíveis e em forma. A mistura especial de óleos essenciais da cabine pode ser usada para aliviar dores nos pés, cansaço e inchaço.

Para músculos das pernas cansados ​​e super usados, use estes óleos para massagem:
Misture estes 3 óleos e dilua em 1 colher de sopa de óleo vegetal:

Eucalipto 5 gotas

Hortelã-pimenta 5 gotas

Gengibre 5 gotas

Mistura de óleo para os pés que é usada após caminhar, correr ou correr. Misture esses óleos essenciais em 1 colher de chá ou 5 gotas de óleo vegetal por massagem, usando essas proporções.

Alecrim 5 gotas

Hortelã-pimenta 3 gotas

Lavanda 4 gotas

Um simples molho de 3 gotas de óleo de alecrim e 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio em uma tigela de água morna pode acalmar os pés cansados ​​ou 3 gotas de óleo de lavanda em uma tigela de água gelada aliviarão os pés inchados.

Aqui estão alguns óleos essenciais que são usados ​​para massagear as pernas antes ou depois do banho e após o exercício. Basta colocar algumas gotas em uma toalha e massagear sobre as pernas: pimenta do reino, gengibre, alecrim, lavanda, cipreste, manjericão, tomilho, zimbro, hortelã-pimenta, toranja, laranja, limão, bétula e enxaqueca.

O óleo de lavanda tem propriedades antibióticas e pode ser usado para qualquer corte ou bolha. O óleo de tagetes de calêndula africana é uma excelente cura para joanetes.

Cuidar dos pés é importante. Existem várias maneiras de manter os pés sem dor.

Mantenha os pés limpos e as unhas dos pés curtas.

Use sapatos bem ajustados. Os sapatos da enfermeira são feitos para apoiar seus pés por longas horas de trabalho.

Quando estiver de folga, eleve as pernas e talvez remova os sapatos para liberar a pressão.

Use meias de apoio, pois isso pode ajudar a manter a circulação da perna e, muitas vezes, evitar o edema nos pés.

Verifique se há algum corte ou outra presença de calos, bolhas, calos ou outras condições nos pés. Use misturas de óleo essencial para massagens ou banhos de pés.

Visite o seu podólogo se sentir dor intensa que cause limitação no movimento e alinhamento dos pés.

Considerada massagem nos pés e imersão nos pés para aliviar a dor.

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