Gratidão e Doença Neuromuscular

• Pode 8, 2024

A gratidão, uma atitude de gratidão, faz mais do que beneficiar o receptor. A gratidão tem sido relatada por pesquisadores da Universidade da Califórnia (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) com o bem-estar físico e emocional aprimorado. Em indivíduos com doença neuromuscular, manter um diário de gratidão melhorou a energia, o humor positivo, os sentimentos de conexão, a avaliação positiva da própria vida e até a duração e a qualidade do sono.

Segundo a pesquisa, a gratidão pode ser cultivada. Concentrar-se regularmente no que você agradece pode aumentar as emoções de gratidão. Manter o diário de gratidão e aprender orações de gratidão pode ajudá-lo a se concentrar na gratidão. O desenvolvimento de hábitos positivos na fala influenciará a maneira como você pensa. Perguntar-se diariamente sobre o que alguém deu e recebeu também pode aumentar os sentimentos de gratidão.

Em vez de uma atitude passiva ou uma negação das dificuldades da vida, praticar gratidão envolve assumir um compromisso ativo de procurar o bem, mesmo em tempos difíceis, e lembre-se de agradecer pelo bem. Lembrar-se das dificuldades pode lembrar o indivíduo de apreciar o bem, mas isso exige atenção a esses aspectos positivos.

O dicionário on-line Mirriam-Webster (2015) define gratidão como "o estado de gratidão: gratidão". Dá os seguintes sinônimos de gratidão: apreço, apreço, gratidão, agradecimento e gratidão. Qualquer que seja a palavra que você escolher, a gratidão melhorará sua saúde emocional e física.

Portanto, reserve um tempo para cultivar a gratidão. Então, expresse gratidão aos outros. Você não apenas aumentará seu próprio bem-estar, mas também alegrará o dia de outra pessoa.

Recursos:
Emmons 'Lab, (2015). Gratidão e Bem-Estar. Site da UC Davis. //emmons.faculty.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Página visitada em 11/11/15.
Mirriam-Webster, (2015). Gratidão. //www.merriam-webster.com/dictionary/gratitude. Página visitada em 11/11/15.
Morain, C. (2007). Emmons: Estudando "nova ciência da gratidão". UC Davis Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Página visitada em 11/11/15.

Instruções De Vídeo: Dr. Beny Schmidt apresenta aula com os temas: Músculo Esquelético e Doenças Associadas. (Pode 2024).