Opções de café da manhã saudáveis ​​e baratas

• Pode 1, 2024

Se o café da manhã é, como se costuma dizer, a refeição mais importante do dia, não é preciso dizer que o café da manhã é uma parte importante da vida em vida abundante. O problema para a maioria das pessoas, no entanto, é descobrir como fazer o café da manhã funcionar na rotina da manhã. Se você não está acostumado a comprar alimentos para o café da manhã, a adição do café da manhã também alterará sua conta de supermercado.

O problema mais fácil de resolver é a questão do tempo. A melhor opção é acordar 15 minutos mais cedo e ter tempo para comer, mas se você ainda sentir que está com pressa, experimente algumas dessas opções simples, saudáveis ​​e baratas. Um ovo cozido fornece uma boa explosão de proteína para durar toda a manhã. Junte esse ovo a algo que possa lhe dar um pouco de energia imediata, como uma maçã, e você ficará pronto até poder comer um lanche ou almoço de bom dia.

Um punhado de nozes, especialmente amêndoas ou nozes, é uma excelente maneira de começar o dia. Emparelhe um quarto de xícara de nozes com uma xícara de iogurte para um café da manhã decente, mas leva cerca de 30 segundos para montar.

Outro café da manhã cheio de energia que se encaixa na conta de “pegar e ir” é um queijo com um pedaço de fruta. É até possível colocar esse café da manhã na bolsa ou na bolsa e comê-lo a caminho do trabalho. Como alternativa, tente um modo de espera antigo se desejar algo quente, mas ainda eficiente. Coloque uma fatia de pão na torradeira. Quando sair, cubra-o com duas colheres de sopa de manteiga de amendoim e polvilhe com um pouco de canela.

Quando você estiver pronto para trabalhar com algo um pouco mais complicado em sua vida, ainda existem muitas opções simples e baratas, como smoothies. Os filmes podem ser tão fáceis ou complicados quanto você gostaria. O smoothie precisa ser algo líquido ou que possa ser liquefeito com facilidade. Suco de laranja, leite e iogurte são excelentes opções. Adicione algumas de suas frutas favoritas; se estiver congelado, adicione uma pitada de açúcar ou mel para adoçar. Um smoothie pode ser mais saudável falando em meia xícara de salada ou em uma colher de sopa de sementes de chia, mas essas adições certamente não são necessárias para tirar proveito das muitas vitaminas e minerais de um smoothie.

Instruções De Vídeo: ????5 ALIMENTOS BARATOS PARA UM CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL | Saúde na Pobreza #13 ???? (Pode 2024).