Ferro pode ajudar na infertilidade ovulatória

• Pode 17, 2024

O ferro é frequentemente esquecido nos coquetéis de nutrientes que muitas mulheres tomam para aumentar a fertilidade e, infelizmente, os testes de deficiência de ferro geralmente não são incluídos no trabalho de sangue para infertilidade. No entanto, o ferro pode fazer uma grande diferença para algumas mulheres, especialmente aquelas com infertilidade ovulatória. As mulheres com histórico de anemia devem ter um cuidado especial em verificar seus níveis para garantir que não apresentem deficiência ou limítrofe baixa. Ferritina sérica é talvez o teste mais confiável das reservas de ferro do seu corpo.

Em um estudo de Harvard publicado em 2006, descobriu-se que mulheres que tomavam suplementos de ferro tinham 50% menos chances de experimentar infertilidade ovulatória. O estudo foi realizado em 18.000 mulheres que tentavam engravidar há mais de 8 anos e as mulheres que conceberam foram comparadas com as que não o fizeram.

Embora a RDA para ferro para mulheres seja de 15 mg, é reconhecido que as mulheres precisam de muito mais quando se preparam para e durante a gravidez. Uma das melhores maneiras de obter ferro adequado diariamente na gravidez é através da ingestão de uma vitamina pré-natal; muitas multivitaminas geralmente contêm apenas 5 mg ou mais de ferro, enquanto uma vitamina pré-natal geralmente contém 20-30 mg. Contudo, a forma de ferro pode fazer uma grande diferença no cumprimento e, para algumas mulheres, os efeitos colaterais do ferro se tornam um impedimento ao uso regular.

Grande parte do ferro nas vitaminas e pílulas de ferro pré-natais prescritas e sem receita médica é sulfato ferroso, que pode constipar e causar dor de estômago em algumas mulheres. Você pode comprar formas mais suaves de ferro que não causam problemas intestinais que permitem que as mulheres tomem ferro sem desconforto. Floradix é um desses produtos que é facilmente absorvido e suave no corpo. Também existem outros produtos de ferro delicadamente, como o carbonil de ferro; procure etiquetas que afirmam que o ferro é 'suave'.

Se você está tendo problemas com as vitaminas pré-natais padrão, pode procurar um suplemento pré-natal de vitamina ou ferro que contenha ferro suave para o estômago, para que você possa tomar - e se beneficiar - do ferro sem desconforto. Ter status de ferro estelar antes da gravidez pode ajudar a evitar a anemia, que é comum durante a gravidez. Outra dica para aumentar a absorção de ferro é tomar ferro com um pouco de vitamina C.

Este artigo tem fins meramente informativos e não se destina a substituir conselhos médicos ou dietéticos pelos quais você deve consultar um médico ou nutricionista.

Referência:

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, et al. Ingestão de ferro e risco de infertilidade ovulatória. Obstet Gynecol. 2006; 108: 1145-1152

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