Conexão mente / corpo

• Pode 20, 2024

Resfriados / doenças frequentes ou alergias crônicas podem prejudicar você mentalmente. Pode torná-lo propenso a depressão e pensamentos negativos. Nossas mentes subconscientes são programadas para acreditar que nunca ficaremos bem. No entanto, há muito se sabe que nossa saúde mental e física estão inextricavelmente ligadas.

Aprendi esta lição há alguns invernos atrás, quando sofria de problemas crônicos de sinusite / resfriado. Uma amiga que estava concluindo o tratamento contra o câncer falou sobre a importância de se manter positiva em sua recuperação.

Ela explicou que sua definição de positivo não significava "sempre ver o lado positivo", mas sim não ficar muito tempo. "Permita-se fazer uma festa de vez em quando", disse ela, "mas não faça disso um hábito permanente".

Percebi que estava constantemente me alimentando com mensagens negativas, como "Vou viver com esse problema de sinusite". Toda vez que repetia esse pensamento, ele se tornava mais estampado no meu subconsciente. Era fácil ver como isso estava afetando meu bem-estar.

A pessoa média tem cerca de 50.000 pensamentos todos os dias. Estima-se que 95% desses pensamentos sejam os mesmos que seu cérebro ouviu repetidas vezes. Uma boa parte do programa do seu cérebro pode ser mensagens críticas.

Decidi desligar meus pensamentos críticos, mas, para fazer isso, tive que me reprogramar com "objetivos e afirmações". Usar metas e afirmações é semelhante à reprogramação de um computador. Seu subconsciente é um computador que precisa de novas informações.

Comece fazendo uma "lista de desejos" na forma de afirmações para criar a vida dos seus sonhos. Esta lista de desejos deve abranger todos os aspectos da sua vida, incluindo físico, mental, emocional, social e espiritual.

Mantenha suas afirmações curtas e simples para facilitar a lembrança. Verifique se eles contêm apenas palavras positivas. Aqui estão alguns exemplos:

Meus seios estão melhorando a cada dia.

Eu posso ter um propósito significativo para minha vida.

Eu posso realizar algo que vale a pena todos os dias.

Eu posso participar de atividades sociais.


Limite-se a dez afirmações. Repita-os com frequência, especialmente se pensamentos críticos começarem a aparecer em sua mente. Eventualmente, você começará a acreditar no que está dizendo. Mas não se espante se ocasionalmente houver uma recaída no modo negativo.

Instruções De Vídeo: A Conexão Mente-Corpo • Dr. Luciano Stancka e Dr. Alexandre Feldman (Pode 2024).