Novo no Walking - a história de Rosie

• Pode 9, 2024

Rosie, também conhecida como Skyhaven, é membro do fórum CoffeBreakBlog e colaboradora frequente de lá. Ela também é muito nova para caminhar. Aqui está a história de Rosie.

Deborah: Quando você começou a andar para se exercitar?

Rosie: 1 de janeiro de 2008

Deborah: Que grande começo para o Ano Novo! Como vai você?

Rosie: Eu ando na minha esteira 5 a 6 dias por semana, de 1 a 3 milhas. Na maioria das vezes, ainda é uma luta e muita frustração, pois os resultados não acontecem da noite para o dia.

Eu mantenho um registro da data, milhas e tempo que leva para que eu possa ver meu progresso.

Deborah: Boa ideia! Então, o que finalmente fez você sair do sofá e começar a andar?

Rosie: Saí do sofá e comecei a andar porque dei uma boa olhada em mim mesma e não gostei do que vi. Além disso, eu estava tendo problemas para andar quando saí de casa (por não andar) - muita dor nas pernas, costas e pés. Como se costuma dizer, se você não usá-lo, você o perderá.

Eu tive que puxar minhas pernas pelas meias para me vestir ou calçar os sapatos. Tenho medo de contrair diabetes, além de outros problemas médicos que podem ser evitados com dieta e exercício. Finalmente parei de dar desculpas e me tornei honesto comigo mesmo, que sou o único que pode fazer mudanças na minha vida para me manter saudável. Não para mais ninguém, mas para mim.

Não tenho auto-estima porque não pareço bem. Bem, acho que posso mudar isso também e talvez como eu. Perder o peso seria uma grande conquista para ficar melhor, com certeza eu posso me recostar e não fazer nada (quem se importa) e isso é muito mais fácil do que andar, mas minha preguiça está me deixando doente. Eu me sinto tão bem quando faço logon no CoffeBreakBlog e digo que ainda estou andando. E recebo apoio das pessoas de lá - isso me mantém motivado,

Quando eu acho que alguém quer dizer "Ei, Rosie, você ainda está andando?" Eu acho que é uma decepção para mim dizer "Não". Então, voltarei à fábrica amanhã, mesmo que seja apenas uma milha, para poder dizer: "Sim, estou" e me sentir bem comigo mesmo

Deborah: Você notou algo diferente em apenas um mês?

Rosie: Eu com certeza faço! Eu posso levantar minhas pernas sem puxá-las pelas minhas meias. Eu posso andar mais ao ar livre com menos dor.

Deborah: Você mudou outros hábitos de saúde - dieta, sono etc.?

Rosie: Também desisti de todos os bolos e biscoitos e fiz grandes mudanças na maneira como como. Dieta e exercício andam de mãos dadas.

Deborah: O que você gostaria de dizer aos nossos leitores?

Rosie: Somente nós podemos nos tornar saudáveis. Ninguém mais vai fazer isso. Muitos de nós nascemos com duas pernas. Que vergonha se não os usamos. Tenho medo de envelhecer e, se não fizer escolhas mais saudáveis, ficarei doente. Ninguém vai cuidar de mim, além de mim. Assim, mesmo aos 60 anos, eu POSSO FAZER e farei.

Deborah: Muito obrigado por compartilhar sua história conosco, Rosie. Você é uma inspiração para os outros e, esperançosamente, muitos mais seguirão seus passos e darão os primeiros passos hoje.

Para obter mais informações sobre como iniciar seu próprio programa de caminhada, você encontrará planos de treinamento, motivação e muito mais nos artigos aqui no site da caminhada.

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