Praticando Gratidão Diária

• Pode 16, 2024

Você está descontente com sua vida e pensa que a vida não é justa para você? Você já pensou em olhar para todas as bênçãos que tem em sua vida e se perguntar que efeito isso teria sobre você?

Talvez você sinta que gostaria de fazer um retiro para escapar das coisas ruins da vida, mas a boa notícia é que você pode escapar mentalmente, concentrando-se na gratidão.

Comece arrumando um diário para você. Anote as coisas pelas quais você é grato e faça-o novamente no dia seguinte e no dia seguinte. Mesmo quando você recebe más notícias, pode haver boas notícias para acompanhá-las, anotá-las. Depois de um tempo, você começará a se concentrar no bem do seu mundo, e não no mal, e então perceberá um sentimento de gratidão cada vez maior.

Mesmo se você acha que a vida é realmente ruim para você, concentre-se no fato de ter abrigo e comida, família e relacionamentos, saúde. Sempre há algo pelo qual você pode ser grato. Pare de se concentrar no negativo e, em vez disso, se concentre no positivo. O resultado líquido é que você se tornará mais positivo.

Mantenha o diário de gratidão ao lado da cama e escreva-o todas as manhãs ou à noite ou ambas. Liste cinco coisas pelas quais você é grato ao acordar ou no final do dia. Todos podem pensar pelo menos cinco coisas. Você pode listar coisas como o sol está brilhando ou que está vivo por mais um dia. Então, no final do dia, você pode listar mais cinco coisas pelas quais agradeceu naquele dia.

Mais tarde, se você estiver se sentindo mal ou se sua vida não for boa para você, volte e leia seu diário de gratidão. É difícil ficar triste quando você tem tanto pelo que agradecer. Manter um diário de gratidão pode ser muito positivo e inspirador. Ao escrever seu livro e lê-lo mais tarde, seu espírito pode ser elevado e seu foco alterado para algo positivo. Por sua vez, isso traz energia positiva para sua vida. Isso se torna um ciclo positivo que ajuda a impedir que você se sinta deprimido.

É muito simples manter um diário de gratidão, mas os benefícios são incríveis. Não terá apenas um bom resultado para você e sua vida, mas também para os outros ao seu redor.

Comece agora, vá e liste cinco coisas pelas quais você é grato hoje.

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