Uma técnica de acalmação rápida para mães

• Pode 15, 2024

Na semana passada, escrevi sobre uma técnica de acalmação para filhos altamente sensíveis, e me ocorreu que, muitas vezes, sou eu que preciso de uma técnica de acalmação muito mais do que qualquer um dos meus filhos! Felizmente, tenho uma técnica para todas as mães, independentemente do sexo do seu filho, embora tenha descoberto que preciso recorrer a ela com mais frequência com meus amados filhos!

Volte comigo, se quiser, para os dias da semana de segurança contra incêndio na escola primária. Se a sua experiência foi de alguma forma típica, seu bombeiro voluntário local veio à escola para falar sobre o que fazer se você já se pegou em chamas. Tenho certeza de que essas palavras ainda vêm facilmente à sua mente: pare, solte e role! É porque esse mnemônico já está gravado em seu cérebro que faz uma técnica perfeita para lidar com garotos indisciplinados! Você simplesmente precisa associar novamente cada uma dessas palavras.

PARAR: o que você está fazendo no momento obviamente não está funcionando, ou você não procuraria um mecanismo de enfrentamento, então pare de fazê-lo! Tente trazer algum alívio imediato ao caos / choro / pancada (presumivelmente irmão em irmão!), Ou ao que quer que esteja ocorrendo no momento.

GOTA: abaixe sua voz. A pesquisa demonstrou que as crianças ouvem mais quando você fala mais baixo. É paradoxal, mas é verdade: as crianças excluem os pais que gritam. Quando você abaixa a voz, porém, eles se esforçam para ouvir o que você está dizendo. Abaixar sua voz também tem o efeito imediato de acalmar a situação. As crianças refletem seu tom e atitude. Se você estiver agitado e estressado, eles lhe devolverão isso cem vezes.

ROLO: role com os socos. A menos que a situação em que você se desvie da forma seja uma que envolva possíveis danos corporais, verifique se há uma maneira de deixar que ela funcione. Muitas vezes, como pais, ficamos muito chateados com coisas que não importam muito. Então, seu filho coloriu o azulejo da entrada. Sim, isso não é uma coisa boa e sim, você não quer que ele faça isso de novo. Mas o milagre que é o apagador mágico cuidará do lápis de cera, e seu filho terá muito mais chances de absorver a lição de por que só pintamos em certos lugares se não for entregue no tom de uma louca (falo de experiência pessoal aqui!). Rolar com os socos é a maneira número um de sobreviver aos filhos, estou convencido disso!

Ao redirecionar a parada, soltar e rolar, você adiciona instantaneamente um mecanismo de enfrentamento ao seu arsenal. Você se oferece três meios imediatamente eficazes de obter o controle de uma situação que, de outra forma, poderia tirar o melhor de você. Pode parecer meio fácil, mas tente! Seu cérebro já possui seus caminhos conectados a estas palavras: use-os diariamente e agradeça mentalmente ao bombeiro que os ensinou a você!

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