Reduzir o estresse = reduzir os desejos de carboidratos

• Pode 19, 2024

Muitas vezes, seu corpo anseia por açúcar e carboidratos quando está estressado ou desgastado. Seu corpo faz isso mesmo sabendo que o acidente pós-carb será pior do que o que você começou!

Estudos mostraram que praticamente qualquer pessoa que tira um tempo para relaxar depois de um longo dia, ou até tira uma soneca, come menos carboidratos quando se senta para jantar. O corpo deles não almeja a corrida do açúcar para buscá-los - eles já se desenrolaram naturalmente. Quanto menos carboidratos e açúcar equivalem a menos quilos acumulados nos quadris e no estômago como resultado!

Portanto, preste atenção aos níveis de energia do seu corpo durante o dia. Beba 8 copos de água, tome suas vitaminas e lanche com alimentos saudáveis ​​para que você nunca fique mais do que 3-4 horas entre as refeições. Isso deve manter seus níveis de energia altos para que, quando você se aproxima das refeições principais, coma o que é saudável para você - e não para satisfazer os desejos de curto prazo!

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