Jantar congelado da dieta sul da praia

• Pode 18, 2024

Estou bastante impressionado com alguns dos jantares congelados da South Beach Diet. Eles são baixos em calorias, baixos em carboidratos e bem equilibrados. Acabei de terminar um pouco do prato Savory Beef.

Primeiro as estatísticas. Você recebe apenas 220 calorias aqui. 8g de gordura, sem gorduras trans. 16g de carboidratos, menos 3g de fibra, o que fornece apenas 13g de carboidratos líquidos.

Em termos de nutrição, você obtém 30% de vitamina A, 20% de vitamina C, 15% de cálcio e 10% de ferro. Então isso é muito bom para você!

A única desvantagem aqui é os 930mg de sódio por porção. Isso representa quase 40% da sua dose diária de sal ali em uma refeição. Sei que as refeições congeladas costumam ter muito sal como conservante, mas mesmo assim isso é bom.

Então, como é o sabor? É importante que você cozinhe isso como indicado, em etapas. Você coloca no microondas por um tempo, depois para e mexa. Isso garante que o queijo fique espalhado pelos brócolis e o molho absorva a carne. Depois você coloca no microondas mais um pouco - e depois deixa descansar.

A carne ainda é um pouco dura depois de tudo isso, mas, na verdade, você não está pagando filet mignon aqui. É muito bom para o que é, e você está recebendo 20g de proteína aqui. O brócolis fica um pouco desidratado, mas, novamente, este não é um pacote a vapor. Acho que as configurações do vaporizador são muito melhores para brócolis e legumes em geral. Talvez a linha de South Beach venha com alguns pacotes de vapor no futuro.

Eu sei que é difícil julgar o tamanho das porções, mas eu tenho observado o tamanho das porções há muitos anos e achei isso um pouco pequeno. Eu acho que outros que estão começando a comer saudavelmente vão achar isso bem pequeno. Eles podem usar isso como uma "meia refeição" e ter uma salada grande antes, ou talvez uma tigela de sopa. É uma boa prática entrar em qualquer caso, iniciar todas as refeições com uma sopa ou salada. Eles o enchem e nutrem você sem carregar açúcar ou calorias.

Em geral, eu definitivamente mantenho alguns deles no freezer para emergências. Dessa forma, se não houver mais nada na casa, sempre posso recorrer a eles.


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