Alergias e Caminhadas na Primavera

• Pode 5, 2024

A primavera traz pássaros, coelhos, esquilos e entusiastas da caminhada por toda parte. No entanto, existem muitos que ficam presos no interior devido a alergias. Se você não sofre de alergias sazonais, considere-se com sorte. Congestão de cabeça, coceira, olhos lacrimejantes e espirros podem parecer debilitantes quando você deseja desfrutar do ar livre. Para aqueles que sofrem de alergias durante a primavera, algo tão simples como caminhar pode exigir um pouco de planejamento. No entanto, aqueles que planejam podem desfrutar de caminhadas ao ar livre por muitos dias durante a primavera.

Existem muitos alérgenos durante a primavera, saber quais acionam seus ataques pode ajudá-lo a combatê-los de maneira eficaz. Se você toma medicamentos para alergia, muitos profissionais recomendam que você os inicie vários dias antes do início da temporada. Se você sofre de ataques de alergia que alteram seus hábitos diários, a primeira ação a ser tomada é visitar o seu médico. Existem testes e / ou medicamentos que podem ajudá-lo a aliviar a maioria, se não todos os ataques de alergia, que somente um médico pode prescrever. Se você sabe o que desencadeia suas alergias, pode evitar caminhar ao ar livre nos dias em que essas contagens de pólen forem mais altas.

Se ainda é difícil controlar suas alergias, e geralmente é, você pode considerar a possibilidade de implementar outras ferramentas de alívio da alergia em sua rotina diária.

Os vasos Neti podem lavar os esporos de pólen de suas passagens nasais. Quando usado regularmente, muitos sofredores de alergia encontram alívio. Recomenda-se enxaguar com o pote Neti cerca de 4 vezes ao dia quando a contagem de pólen estiver alta. Os neti pots são baratos e, embora alguns achem desconfortável, podem ajudar a aliviar a congestão e a irritação dos seios nasais.

Outra maneira de combater ataques de alergia é alterar a intensidade do seu treino ou alterar o tipo de treino que você está fazendo completamente. Quanto mais você respirar, mais pólen respirará. Portanto, você pode relaxar nos dias de alta contagem de pólen. Em vez de uma caminhada vigorosa, tente um passeio, exercícios de alongamento, ioga ou Tai Chi.

Respirar pelo nariz também ajudará. Os pelos do nariz funcionarão como um filtro para minimizar a entrada de alérgenos no sistema. Além disso, mudar para contatos diários ou óculos em vez de contatos regulares pode proteger seus olhos contra irritações de alergias. Dessa forma, os alérgenos não ficam presos nos seus contatos.

Se suas alergias forem graves, opte por caminhar em uma esteira, em um shopping, em uma pista de caminhada ou com um vídeo de caminhada em sua própria casa. Ser um pouco criativo com sua rotina facilitará o alcance de seus objetivos e evitará que seja entediante ou entediante. Se você sofre de alergias e gostaria de compartilhar dicas que tornam a temporada suportável para você com a comunidade, visite nosso fórum.

Instruções De Vídeo: Entenda por que as alergias aumentam na primavera (Pode 2024).