Estratégias para sobreviver

• Pode 21, 2024

O que significa ser um sobrevivente de câncer? Você passa muito tempo olhando rostos na multidão, imaginando se eles são sobreviventes de câncer? O que marca um sobrevivente de câncer? O que você faz com esse novo papel que foi lançado sobre você?

Algumas pessoas se afastam da experiência e fecham a porta. Eles querem o mínimo possível para lembrá-los da provação. Outros entram a todo vapor, como líderes, mentores e guias para ajudar aqueles que estão apenas começando o caminho. Alguns tomam o meio termo e tentam encontrar um equilíbrio entre os dois extremos.

Independentemente de como vemos nossa sobrevivência e o que fazemos com ela, podemos tomar medidas agora, mesmo se acabamos de ser diagnosticados, para torná-la um sucesso.

Quase todas as sobreviventes de câncer de mama com as quais tenho contato relatam uma história semelhante de sair do consultório médico pela última vez com a proclamação ecoando em seus ouvidos: "É isso. Você Terminou. Você está o mais próximo possível da cura. " O que isso significa? Você finge que nunca aconteceu? Você grita de alegria nos telhados? Você reserva esse cruzeiro mundial que prometeu a si mesmo? Talvez você seja um viciado em gerenciamento de tempo e tudo o que você faz é parar no supermercado a caminho de casa, porque está a caminho, e isso significa menos uma coisa a fazer amanhã.

Na oficina de um sobrevivente, uma mulher disse que sentiu como se tivesse sido espancada por um oceano turbulento por meses e depois, sem cerimônia, foi até a praia e despejou, ofegando. Sozinho.

Parece tão injusto que depois de tudo o que passamos, depois de toda a coragem que tivemos para reunir e todo o medo que tivemos para vencer, aterrissamos de pé (ou outras partes anatômicas, dependendo) olhando um mundo que realmente não mudou. Todo o drama ainda está lá, todos os problemas ainda estão lá, e como nada mudou? Nós mudamos! Nós somos diferentes agora. Mas ninguém parece notar. Nossa equipe de suporte médico mudou-se para novos pacientes, levando-os ao mundo inferior do tratamento do câncer. Nossa família e amigos ainda dão apoio, mas eles também têm vidas e estão ocupados. Nossos ambientes sociais e de trabalho estão funcionando sem nós (imagine!) E pode ser muito difícil emocionalmente entrar novamente nesses mundos. Às vezes, começamos a nos espancar, perguntando-nos por que estamos tão deprimidos quando deveríamos sentir alegria extática por ter sobrevivido a uma doença com risco de vida.

Há muito que podemos fazer, desde o momento em que somos diagnosticados, para ajudar a facilitar essa transição. Apenas estar ciente de que esses sentimentos são normais e que provavelmente os experimentaremos ajuda bastante a manter a "sobrevivência" em perspectiva. Colocar algumas dessas práticas em ação antes de precisarmos delas também pode ajudar.

Estabelecendo objetivos. Ter algo pelo que esperar ou um desafio que você deseja realizar pode fornecer a inspiração necessária para superar os períodos sombrios.

Assuma a propriedade de sua vida. Em nenhum lugar isso é mais verdadeiro do que durante o seu tratamento, e estabelecer as bases durante o tratamento o servirá bem quando você for finalmente liberado. Lembre-se de que, não importa o quê, esta é sua vida e sua saúde. Seja o mais envolvido possível em todas as decisões relacionadas ao seu tratamento contra o câncer, e você encontrará uma sensação de poder. Você provavelmente ficará agradavelmente surpreendido quando esse sentimento de empoderamento começar a guiá-lo na reformulação de sua nova vida como sobrevivente.

Volte ao básico. Exercite-se, coma bem e descanse o suficiente. Agora é a hora de colocar suas necessidades em primeiro lugar. Você já esteve no inferno e voltou, e seu eu físico, emocional e espiritual precisa ser reabastecido e nutrido.

Faça o que for necessário, todos os dias, para tornar essas três necessidades básicas a sua primeira prioridade. Com o tempo, sua nova vida - como sobrevivente - tomará forma e você começará a olhar para o futuro com um renovado senso de antecipação e esperança.

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