O que fazer quando você espera o pior

• Pode 18, 2024

O mundo mudou e você provavelmente está se sentindo desestabilizado e desalinhado. O que você deve fazer quando o biscoito da sorte que você abre é negativo? Jogue este fora e abra outro biscoito da sorte. Ninguém vive na realidade porque você vive em suas percepções.

Colocar a mente e o corpo em bom alinhamento é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio da vida. O corpo é composto de aproximadamente setenta por cento de água. Isso faz com que sua mente seja menos rígida e mais fluida em sua abordagem da mudança: fluir sobre esse obstáculo ou contorná-lo. A reestruturação e reorganização podem ser eficientes e eficazes. Por exemplo, a combinação de duas escolas de ensino fundamental devido a um declínio nas matrículas pode parecer inicialmente negativa e ter pessoas fazendo piquetes, quando na realidade pode haver um grande benefício educacional para as crianças; o dinheiro economizado com o fechamento de uma escola oferece enriquecimento superior à nova escola. O problema é que as pessoas tendem a fazer uma previsão antes que o evento aconteça. Se você estiver em um estado mental negativo, sua previsão será negativa.

Veja como melhorar seu humor em cinco etapas básicas:

• Desligue o filme antigo em sua cabeça: Os “bons velhos tempos” acabaram. Não continue voltando para lá, como o quarterback do ensino médio, que agora tem quarenta anos e é incapaz de avançar. Tudo o que você fez, por mais que tenha vivido e gastado seu dinheiro, esses dias acabaram. É hora de simplificar e deixar de lado as distrações, como os Jones e os rótulos do passado. Agora você pode viver com uma ardósia limpa e fazer um novo começo - sem pressão interna.
• Para viver alinhado, você precisa trabalhar consigo mesmo desde o início. Vá em frente e faça o "poder" andar ou "corra pela sua vida". Você pode ser uma meditação em movimento. "Estou caminhando ou correndo para a minha próxima conquista." Todos os dias você pode percorrer a distância e depois um pouco mais longe.
• Faça exercícios de equilíbrio. Feche os olhos e fique em uma perna com o outro joelho levantado. Pernas alternativas. Quando seus olhos estão fechados, é mais difícil se equilibrar, mas isso pode ser feito. Ok, então você não pode ver o futuro, mas pode trabalhar em sua balança. Se você conseguir manter o equilíbrio em um meio instável, poderá alcançar o equilíbrio em qualquer ambiente. Sua mente seguirá porque você precisa de foco interno para se equilibrar.
• Conheça os seus gatilhos que desencadeiam ansiedade, raiva e uma resposta ao estresse. Quando um corpo de água é turbulento, é difícil nadar. Seu gatilho é o noticiário negativo e assustador da TV? É um amigo ou membro da família consolando você com toxicidade bem-intencionada? Prepare e pratique para esses gatilhos. Por exemplo, da próxima vez que alguém o interrompe na estrada ou rouba sua vaga de estacionamento, com paciência e calmamente vá embora. Você terá alcançado uma grande vitória ao se alinhar! Desenvolva essa conquista para continuar a mudar para melhor.
• Todos os dias fale consigo mesmo como um treinador amoroso e aja como um treinador amoroso com os outros. Há um grande poder em uma palavra. Você pode criar seu mundo e o mundo daqueles que interagem com você. Eleve o espírito daqueles que estão tristes e ajude-os a nadar em segurança. Você ficará surpreso com o quanto mais feliz se sentirá e como suas suposições mudarão para melhor.

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