Por que as dietas podem engordar

• Pode 9, 2024

A palavra dieta carrega significados diferentes. Por exemplo, a palavra pode ser considerada um verbo ou uma ação, como em "seguir uma dieta". Nesse sentido, não é considerada uma atividade de longo prazo. Você faz isso e, quando o tempo permitido expirar ou atingir alguma meta de X número de libras perdidas, a atividade é descontinuada.

A palavra dieta também pode ser usado como um tipo de substantivo. É uma coisa ou parte de um nome formal de um programa de dieta, como uma dieta de restrição calórica ou a Dieta da Toranja.

Raramente é a palavra dieta usado como uma idéia em qualquer tipo de plano diário permanente - que é ajustado de acordo com as necessidades de nossos corpos, que, a propósito, estão constantemente em estado de mudança. À medida que envelhecemos, nossas necessidades alimentares também devem mudar.

Então, por que as dietas tornam você mais gordo, apesar de usar os programas ou idéias mais eficazes no mercado hoje? A resposta está em como você programou seu cérebro para usar a palavra dieta. Você o considera um verbo - uma atividade de curto prazo com um final predeterminado; Ou você considera uma ideia que muda constantemente com base em suas necessidades pessoais, mas nunca acaba?

A grande maioria dos que fazem dieta recupera a maior parte do peso perdido, ou pior, com alguns ganhando ainda mais peso e ficando mais pesados ​​do que antes de começarem a fazer dieta. Este é o ciclo que nos lança na dieta ioiô. Nosso peso flutua para cima e para baixo sempre que começamos e paramos de fazer dieta. Nesse sentido, a palavra dieta é um verbo. Quando as ações param, o peso volta com força total! Este método nunca é um modo de vida saudável.

As dietas são de natureza restritiva. Pense nisso: quando você não pode ter algo que realmente deseja, seu cérebro entra em ação e envia um sinal para que você o queira ainda mais - e se isso acontecer, é bem possível que o desejo seja excessivo.

Se você recusar a chamada do seu corpo para um determinado tipo de alimento, seu corpo será jogado no modo de sobrevivência. Isso é feito diminuindo o metabolismo, fazendo com que você se sinta sonolento. Quando seu cérebro está com sono, ele envia um sinal pedindo carboidratos (açúcar), porque é aqui que seu corpo obtém a energia necessária para passar o dia. A energia é necessária para todos os processos do seu corpo. É necessária energia para que o trabalho seja realizado - esse é um fato científico direto.

Você pode estar dizendo que perdeu peso com a dieta XYZ. Bem, isso pode ser verdade. Mas você não está perdendo gordura - está perdendo peso da água. O peso da água vai e vem, independentemente de você estar fazendo dieta. No entanto, é mais provável que você note seu desaparecimento durante a dieta, proporcionando uma falsa sensação de sucesso. Vai voltar - confie em mim.

Proponho que a primeira coisa que você precisa fazer acima de tudo é mudar a maneira como seu cérebro vê a dieta. Sua dieta pessoal pode ser muitas coisas ao longo de uma semana, um mês ou um ano. É uma idéia essencial concentrar-se em mudar a maneira como você considera as dietas de serem apenas de curto prazo, para uma que o levará pelo resto dos dias da sua vida.

Eu adoraria ouvir seus pensamentos sobre por que as dietas podem engordar e como você vê as dietas e as dietas no fórum.

Isenção de responsabilidade: não sou médico e os artigos que escrevo têm como objetivo aumentar o seu conhecimento sobre o assunto. É sempre uma boa ideia consultar seu médico antes de mudar sua dieta.

Instruções De Vídeo: Dieta para Engordar (Pode 2024).