Receita da sobremesa da placa da baga

• Abril 28, 2024

Para qualquer refeição do casual ao elegante e memorável, um prato de frutas silvestres é a sobremesa low carb perfeita, que agrada a uma variedade de gostos.



Ingredientes:
1/2 xícara de morangos
1/2 xícara de framboesas
1/2 xícara de mirtilos
1/2 xícara de amoras

A beleza desta sobremesa é que cada pessoa pode escolher o que mais gosta e é incrivelmente saudável com muitos antioxidantes.

Julgue sua contagem de carboidratos por quais frutas você come mais. Eu incluo as unidades ORAC (contagem de antioxidantes) aqui também. Leia a Lista de Frutas e Vegetais Antioxidantes para obter mais informações sobre as unidades ORAC - você deve receber 3.500 por dia em sua dieta. Cada porção aqui é 1/4 xícara.

Mirtilos - 2.400 - 4.1g
Amoras - 2.036 - 2.7g
Morangos - 1.540 - 1.8g
Framboesas - 1.220 - 1,5g

Você também pode colocar chantilly por cima, se quiser, a 0,8 g por 2 colheres de sopa de creme. Também funciona bem com sorvete com pouco carboidrato.

Desfrutar!!

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