Saúde do Cérebro

• Abril 30, 2024

O cérebro é um órgão complexo e nos serve de várias maneiras. A coisa surpreendente sobre o cérebro é que, seja o que for que focalizamos ou fazemos repetidamente, fortalecemos a área associada do cérebro.

No entanto, é possível desenvolver demais algumas áreas e perder a capacidade em outras. Sempre que fazemos algo, desencadeia uma rede de neurônios que todos disparam juntos e, ao fazê-lo, fortalecemos os caminhos neurais conectados a essa rede específica. Pode-se pensar em criar um sulco bem gasto, como você faria se seguisse o mesmo caminho todos os dias.

As áreas que não usamos tanto começam a perder suas conexões umas com as outras e as habilidades que já tivemos podem ser perdidas. A boa notícia é que nunca é tarde para criar novos caminhos, criando novos hábitos e comportamentos; portanto, iniciando um novo sulco no cérebro.

Quando você decide aprender um idioma, por exemplo, precisa se envolver em uma nova rede neural que apoiará o aprendizado; é por isso que pode parecer que você nunca entenderá 'entender' porque está começando do zero. Depois que você adquire o hábito, não demora muito para que se torne uma segunda natureza.

É o mesmo que aprender qualquer coisa, sempre é difícil a princípio até que se torne entranhado em nós. Existem diferentes aspectos do cérebro que usam diferentes neurônios; o que significa que você pode ser bom em testes, mas não tem consciência espacial, ou é bom em matemática e em padrões de visão, mas não consegue pensar logicamente.

O cérebro é tão adaptável que podemos alterá-lo e reconectá-lo realizando atividades diferentes que podem impedir o envelhecimento do cérebro, aumentar a criatividade e melhorar sua memória, fazendo certos exercícios que ajudam a esticar e expandir a mente.

Aqui estão algumas idéias para ajudar a melhorar sua saúde cerebral:

Contagem inversa de 250 menos 7 todas as vezes. Você deve ficar com 5 quando chegar ao final. Isso ajuda a aumentar a capacidade numérica.

Teste sua memória cobrindo o teclado e escrevendo as letras em um pedaço de papel no mesmo formato do teclado para testar suas habilidades de memória.

Resolva esses anagramas para encontrar um tema e sua capacidade verbal de teste:

rageno

imel

rotcar

pálido

alpinepep

(ideias tiradas da Neurobics; Chris Maslanka e David Owen)

Assista a testes na televisão ou faça palavras cruzadas regularmente para manter seu cérebro ativo e sempre aprendendo. A chave para uma boa saúde cerebral é permanecer ativo, testando a si mesmo de maneiras que o desafiam, aprendendo coisas novas e tendo uma curiosidade pela vida que o faz pensar nas coisas de maneiras novas que expandem sua mente e desenvolvem sua capacidade de pensar lógica e criticamente.

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Instruções De Vídeo: Como Manter a Saúde do Cérebro | PEDRO CALABREZ | NeuroVox 053 (Abril 2024).