Walking My First 5K

• Pode 1, 2024

Quando a corrida Kindleberger 5K Run e Fitness Walk 2015 se preparou para começar, eu me posicionei nas costas. Como caminhante, e relativamente lento, usando bastões de caminhada, não queria atrapalhar aqueles mais rápidos do que eu. A buzina soou. O 5K, em Parchment, Michigan, começou.

O sol da manhã às 8:30 da manhã estava claro e quente, enquanto o ar da manhã ainda retinha parte de sua frescura noturna. Enquanto eu caminhava, minha percepção de frescura logo desapareceu.

Embora eu tenha andado nórdico quase diariamente no meu bairro por vários meses, o percurso de 5 km começou muito mais alto que o meu bairro. Subir as colinas proporcionou um bom treino cardiovascular, enquanto descer as colinas desafiou minha capacidade de me equilibrar. Ainda assim, consegui encontrar e manter um bom ritmo para mim.

Os corredores desapareceram rapidamente de vista. Eu mantive minha posição na parte de trás da mochila, com alguns outros caminhantes na frente e atrás de mim. Com os bastões de trekking, eu era capaz de manter uma melhor forma e equilíbrio, evitar tropeçar nos meus próprios pés (um problema chamado 'queda dos pés') e andar em um ritmo mais rápido do que seria capaz sem bastões.

De vez em quando, ao longo do percurso, voluntários eram colocados para ajudar a orientar os participantes. Embora eu tenha caminhado para o final do grupo, cada um dos voluntários foi encorajador e entusiasmado. Eles ajudaram a me inspirar a me esforçar para ter o melhor desempenho possível. Em nenhum momento durante o 5K tive a sensação de ser negativamente comparado a outros que eram mais rápidos e mais fortes. Se alguma comparação ocorreu, foi por minha conta.

Eu nunca tinha entrado em uma corrida antes. Eu pensei que essas corridas eram apenas para os talentos atléticos. Não me considero atleta.
Há alguns anos, fui diagnosticada com a doença neuromuscular Charcot Marie Tooth (CMT), uma forma hereditária e progressiva de neuropatia periférica. Embora apenas tenha sido diagnosticada nos últimos anos, tive esse distúrbio genético a vida toda. Devido a problemas significativos nos pés causados ​​pelo CMT, não sou capaz de correr ou participar de nenhum tipo de esporte de alto impacto desde a adolescência.

Apesar das limitações físicas, tenho sido fiel à minha rotina de exercícios. Por quase 30 anos, através de doenças, cirurgias, gestações e limitações físicas, exercitei-me de alguma maneira por pelo menos trinta minutos quase todos os dias. Sou tão grato a Deus que sou capaz de continuar andando e exercitando o melhor que posso.

Olhando para trás, me surpreende que eu tenha encontrado uma paixão e um compromisso com a forma física e o exercício físico na minha vida adulta. Quando criança, eu temia participar da aula obrigatória de educação física cinco dias por semana, da primeira à décima segunda série. Eu era descoordenado, um corredor lento e sempre o último a ser escolhido para as equipes. Eu tive que usar sapatos ortopédicos feitos especialmente ao invés de calçados esportivos. Cheguei a aceitar a opinião de meus colegas de que decididamente não era um atleta. No entanto, durante meus primeiros anos de faculdade, me dediquei à minha rotina diária de condicionamento físico.

Eu nunca tinha pensado em entrar em um 5K até que fui ver minha filha terminar seu primeiro 5K várias semanas antes. A atmosfera na linha de chegada foi muito animadora! Cada finalizador, do primeiro ao último corredor, teve seu nome anunciado e as pessoas aplaudiram na linha de chegada. Antes de testemunhar a corrida que minha filha fazia, eu pensava que as corridas eram apenas para aqueles que podiam correr rápido e bem. Depois de ver isso, decidi que talvez um 5K pudesse (até) ser para mim.

Eu tinha entrado na corrida sem esperança de ganhar ou entrar na corrida. Meus objetivos eram simples - terminar a corrida para provar a mim mesmo que eu poderia completá-la e manter um ritmo superior a 20 minutos por quilômetro. Eu esperava evitar terminar por último.

Além disso, eu queria aumentar a conscientização sobre o CMT, como parece que a maioria das pessoas nunca ouviu falar desse distúrbio. Eu usava uma camiseta e pulseira da Charcot Marie Tooth Association. Antes da corrida, conversei com um corredor sobre nossos objetivos para a corrida. Contei a ela sobre Charcot Marie Tooth, como isso me afetou e por que decidi andar na corrida. Antes da corrida, eu também vi uma família da minha igreja e conversamos sobre meu diagnóstico com CMT.

Quando cheguei à linha de chegada, meu nome foi anunciado e as pessoas aplaudiram. Meus filhos estavam na linha de chegada para torcer por mim. Assim como o corredor com quem eu havia conversado antes do início da corrida, e meus amigos da igreja. Eu consegui terminar meus primeiros 5K!

Eu terminei a corrida em 52 minutos e 46 segundos, com um ritmo de pouco menos de 17 minutos por milha (16 minutos e 59 segundos por milha). Eu vim em 224 de 226 corredores.

Então, eu andarei em um 5K novamente? Eu acredito que sim. Eu havia enfrentado meu medo de competir e de chegar no final. Parecia mais do que apenas aceitável - era ótimo. Não, nunca vencerei ou participarei dessa corrida. Mas posso, e continuarei, a me desafiar a fazer o possível para manter minha força e me elevar acima dos meus medos, assumir novos objetivos e alcançar o que puder dentro dos parâmetros de minhas próprias limitações.Embora eu tenha terminado quase por último, contarei isso como uma vitória pessoal. Nisso, eu sou um vencedor.

Recurso:

Kindleberger.org (2015). 5K Run e Fitness Walk. Recuperado em 16/07/15 em //www.kindleberger.org/5krunwalk.php

Instruções De Vídeo: My First 5K Walk !!!!! 7/25/15 (Pode 2024).