A receita secreta de gratidão

• Abril 28, 2024

O Dia de Ação de Graças está quase chegando e muitos de nós nos sentimos compelidos a agradecer. Você pode recitar todas as afirmações que deseja, mas quando realmente não acredita nelas, o estresse se instala. Muitas pessoas vão ao extremo durante o Dia de Ação de Graças - refeições de maratona, despesas de maratona, encontros de maratona, discussões sobre família de maratona e exaustão de maratona.

Este ano, mude a dinâmica da celebração ritual. O Dia de Ação de Graças pode ser uma experiência saudável para o corpo, a mente e o espírito, começando o feriado com o pé direito - menos resoluções para fazer este Ano Novo. Você sabia que a socialização foi classificada como benéfica para a saúde, a par do exercício?

7 ingredientes para um Dia de Ação de Graças saudável:

1. Você está acima do solo. Celebre a vida. Inspire e absorva os prazeres simples. Decore uma lâmpada como círculos pendurados em papel de construção, expressando seus desejos e agradecimentos.
   
2. Mantenha simples. Não há nenhum ponto em servir tantos pratos deslumbrantes para impressionar seus convidados enquanto você se sente mais morto que o peru. Se sua casa estiver muito limpa e tudo estiver muito perfeito, as pessoas não se sentirão confortáveis, pois terão medo de perturbar qualquer coisa ou fluir na conversa. Não há substituto para um bom ânimo descontraído que acolhe as pessoas em sua casa por calor e energia positiva.
   
3. Transforme-se em um hóspede em sua própria casa. Se você está na cozinha até os cotovelos em estresse, não está gostando do feriado e sua família e amigos não estão gostando de você. Deixe todos se sentirem importantes e ajudá-lo como uma equipe.
   
4. Use o feriado como uma oportunidade de perdoar e esquecer; não há necessidade de deixar o orgulho construir uma barreira para relacionamentos amorosos. Reconecte-se com a família e os amigos conforme a ocasião o exigir - sem explicações necessárias. Você pode incorporar um novo ritual de perdão como parte da refeição do Dia de Ação de Graças - seguida por uma mesa doce.
   
5. Um jantar de peru pode ser uma refeição saudável. Peru de carne branca é uma fonte de proteína magra. Celebre a boa terra com uma variedade de frutas e legumes em arco-íris. Por exemplo, batata-doce não precisa de adornos como marshmallows. Apenas asse.
   
6. Abra a visão de outra pessoa ou opinião diferente. Sempre que você vê o negativo em alguém, comece a se concentrar no que é bom. Fique ciente sempre que entrar no modo crítico, porque geralmente é sua fraqueza e não a deles. Da mesma forma, quando alguém o critica de forma construtiva, geralmente é um problema pessoal.
   
7. Após o jantar, faça uma caminhada rápida de Ação de Graças com seus convidados para evitar que os depósitos de gordura grudem nas artérias. Será uma experiência de super união, pois as endorfinas de todos aumentarão com a caminhada.

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