Você está enlouquecendo por uma ótima saúde?

• Pode 19, 2024

Você está em uma busca constante para se tornar mais bonita por fora, mas sua beleza começará realmente por dentro. O que você come afeta sua pele, seu cabelo, sua longevidade e sua vitalidade.

Que papel as nozes desempenham nos cuidados com a pele? As nozes são ricas em antioxidantes e os antioxidantes combatem os radicais livres que danificam a pele. Engordou? Pode apostar! Mas você não precisa obter os caroços que vêm com outros alimentos ricos em gordura.

Você sabia que a pesquisa mostra que a gordura encontrada nos pistácios é uma maneira mais eficaz de prevenir doenças cardíacas? As nozes também oferecem benefícios cardíacos, reduzem diabetes, demência e derrame. O que isso tem a ver com a sua pele? Quando seu coração bombeia seu sangue corretamente, ele mantém seu sistema limpo e isso ajuda a manter sua pele limpa.

Todas as nozes são uma boa fonte de antioxidantes, vitamina E, ácido fólico, cobre e aminoácidos. Enlouquecer! Vamos dar uma olhada nas nozes e como elas podem beneficiar sua saúde.

Nozes saudáveis ​​para corpo, pele e cabelo

Nozes - Extremamente rico em ácidos graxos ômega 3 e ômega 6. Isso significa que eles podem diminuir significativamente o colesterol.

Amêndoas - Um punhado é a principal fonte de vitamina E e magnésio. Diz-se também que as amêndoas previnem o câncer e as doenças cardíacas.

Avelãs - Uma excelente fonte de vitaminas B1, B2 e B6. Estas são as vitaminas essenciais necessárias para a formação de sangue e saúde mental. Saúde mental, pode querer dobrar isso.

Amendoim - Você sabia que o amendoim é tecnicamente uma leguminosa, o que significa que eles se enquadram na categoria de feijão e lentilha? Eles têm zero colesterol e são ricos em vitamina E.

nozes - Rico em ácidos graxos ômega 3 e ômega 6. Rico em zinco, que ajuda a proteger contra infecções, vitamina E para proteger contra o câncer e vitamina A, que ajuda a manter a pele clara.

pistachios - Você sabia que os pistácios lhe dão mais nozes por porção do que qualquer outra noz? Uma porção de 1 onça é igual a 49 nozes. Eles contêm 10% de suas necessidades diárias de fibra alimentar.

Nozes de macadâmia - Alto teor de gordura "boa", monoinsaturada. É um potente antioxidante, uma boa fonte de magnésio, essencial para o crescimento dos ossos.

Going Nuts for Nutrition

Nozes fazem um ótimo lanche nutricional. Um punhado irá percorrer um longo caminho. Você não só obterá suas vitaminas e minerais, mas também terá uma pele bonita por causa dos benefícios que eles oferecem.


Dedicado à sua beleza

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