Nutrir-se

• Abril 28, 2024

Você está cuidando bem de si mesmo? Você está dormindo o suficiente, tomando suas vitaminas, se exercitando regularmente, acompanhando as consultas médicas etc.? E a sua felicidade, você está cuidando disso também?

Embora não possamos seguir com todo o conhecimento que temos sobre como manter nosso corpo saudável, a maioria de nós conhece as fórmulas. Sabemos que devemos exercitar pelo menos 30 minutos por dia, beber muita água, etc. Mas o que fazemos para aumentar nosso nível de felicidade?

Joe Robinson autor de Não perca a sua vida escreveu um artigo no site do Huffington Post dizendo que pesquisadores da Universidade de Quebec em Montreal descobriram que participar de uma atividade pela qual você é apaixonado pode adicionar oito horas de alegria à sua semana.

Mas como você encontra tempo para seguir sua pintura, dançar, escrever ou o que alimenta sua alma, quando sua agenda já está marcada? A seguir, algumas idéias que podem funcionar para você.

Faça disso um hábito ou ritual essencial

Alguns anos atrás, quando minha filha estava fazendo uma aula de cerâmica, conhecemos uma mulher que disse que frequentava a aula porque “adorava brincar na lama”. Ela sempre jardinava na primavera e no verão, mas não tinha nada para fazer nos meses de inverno - até descobrir a cerâmica. A desvantagem era que ela morava longe do estúdio. Ela disse que superou esse obstáculo, tornando um ritual se levantar e atravessar a cidade para passar o dia no estúdio todas as semanas, quer ela quisesse ou não. Logo tornou-se um hábito. Quando a conhecemos, ela vinha ao estúdio todos os sábados durante os meses de inverno há cinco anos. E as peças que ela fez foram de tirar o fôlego!

Encontre bolsos de tempo

Como escritor, uso o tempo que estaria esperando para escrever. Escrevo em plataformas de trem, na sala de espera no consultório médico e quando estou on-line no supermercado.

"O segredo para encontrar tempo não é ser muito ambicioso", explica Robert Ashton, escrevendo em O Guia da Vida: 10 coisas que você precisa saber sobre tudo o que importa "Você não precisa reservar um dia e planejar um programa abrangente de atividades benéficas para preenchê-lo. Em vez disso, você precisa ter um menu de prioridades próximo e útil. Então, quando alguns minutos se apresentam, você já tem maneiras úteis de tirar proveito deles. ”

Multitarefa

Talvez você encontre mais tempo para seguir suas paixões reduzindo o tempo necessário para fazer outras coisas em sua vida. Domine a arte da multitarefa.

Ultimamente, as multitarefas têm recebido uma má reputação porque há um equívoco sobre o que realmente é a multitarefa. Não se trata de dividir sua atenção em vários projetos ao mesmo tempo. Trata-se de dar a uma tarefa sua atenção total por um período de tempo - não importa quão curto - e depois mudar rapidamente para a próxima tarefa, dando-lhe toda a sua concentração e assim por diante. "Não é um borrifo de pássaros", escreve Don Greene em seu livro Lute contra o seu medo e vença "É um tiro certeiro."

Tudo o que você faz para encontrar mais tempo para seguir suas paixões, vale a pena. "Ter um entusiasmo que se conecta a você em um nível central e fornece a você algo para esperar energiza sua vida e fornece um senso de direção e significado", relata Robinson.